茄汁龙利鱼这么做特别好吃吃一周都不会腻吗(茄汁龙利鱼简单好吃的做法)

导语：茄汁龙利鱼这么做特别好吃，吃一周都不会腻

龙利鱼无刺，特别适合小朋友，加入番茄汁，酸酸甜甜很开胃

By MuseFood

用料龙利鱼 200克糖 少许盐 适量白胡椒粉 适量番茄酱 1汤勺水 1小碗生抽 1小勺橄榄油 适量蟹味菇 100克甜豌豆 1把生粉 1小久

做法步骤

1、龙利鱼切片

2、加入盐、生粉、生抽

3、抓拌均匀

4、准备蟹味菇

5、准备甜豌豆

6、锅内加入少量油，加入番茄汁

7、炒出香味后，加水，番茄泥中有盐，就不用另外加了

8、加入蟹味菇煮2分钟

9、加入龙利鱼片

10、加入豌豆，再煮3分钟即可

11、出锅

12、好吃

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

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