抽烟者自测肺健康(吸烟怎么查肺)

导语：吸烟的人，完不成这3个测试，肺功能可能已经受损，戒烟需趁早

吸烟有害健康，这是香烟盒上面本身就有的标识。但是生活中，很多人却对香烟情有独钟，尽管知道它严重的危害了我们肺部健康。但是我们的肺即使出了问题，它也不会表现得太过明显，而毒素却已经在我们的肺上面堆积。若是出现很明显的反应时，往往我们的肺已经受到了很大的伤害了。那么，我们如何自测自己的肺是否健康呢？

吸烟有害肺部健康，若你无法完成下面3个小测试，说明需要戒烟了

测试1：吹蜡烛

我们可以通过简单的吹蜡烛，来时刻的了解自己肺活量的大小。做法也比较简单。我们可以先点燃一根蜡烛，然后将它放在距离自己半米左右的地方。然后就开始吹，不要把头往前伸。若是我们可以轻松的将它吹灭，那么总的来说，肺活量还是不错的。但是假如你吹不灭，可以试试稍微的靠近一点点，若是还吹不灭，那么你的肺活量已经很差了，最好里面把烟戒掉。

测试2：爬楼梯

其实肺活量的好坏在一定的程度上是与肺功能状态挂钩的。所以说，我们可以通过简单的肺功能测试，来观察自己的肺功能状态如何。假如你要是觉得吹蜡烛比较麻烦的话，那也可以试试看爬楼梯，这样同样也是可以检测出你的肺活量，同时也能让你运动运动。你可以选择一口气爬上三层楼，若是你没有胸闷气短的现象，说明这个时候，你的肺部还算健康，肺活量也比较正常。但是假如你爬完之后就胸闷气短，同时还要头晕的现象。那么说明你的肺部功能正在下降，肺活量比较差，是时候戒烟了。

测试3：憋气

当然，若是你既不想吹蜡烛，又不想爬楼的话，也可以试试憋气，这样最为简单快捷。你可以选择捏住鼻子，或者将头浸入水中，看看自己能憋气多长时间。若是正常人，肺活量与肺功能正常的话，一般都是可以坚持30秒以上，若是你也可以，说明肺活量还算不错，肺部也比较健康。但是假如你连20秒都无法坚持，那么你的肺活量太小了，肺功能已经严重出现了问题，早日戒烟为好。

什么时候戒烟比较好？

我们都知道，吸烟有害健康，那么什么时候戒掉比较好呢？其实，戒烟最好还是在35岁之前，这样的话，或许能让我们的肺更容易地恢复到正常的状态。一旦超过了45岁，这个时候身体的各项机能都是处于下滑的趋势，恢复能力也将大大不如之前。而平时没事的时候，也可以选择多喝一些绿茶、蒲公英茶，这些都有利于我们的肺部排出烟毒，从而让我们的肺部更加的健康。经常吸烟的人，多喝一些茶，对身体也是不错的。

生活中，经常吸烟的人，不妨自测一下，看看能不能完成这3个小测试，若是不可以，说明你的肺功能已经出现了问题，最好可以尽快的戒烟。

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