山药牛奶(山药牛奶有什么功效)

导语：【减肥汁】山药牛奶

山药热量低，含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还有美容养颜的作用，配上牛奶，能够补钙，有助于消除焦虑情绪。

By 姝susie

用料山药 100g牛奶 200ml蜂蜜 适量

做法步骤

1、准备材料。

2、山药洗净，放入沸水锅中大火蒸20分钟。

3、山药冷却后，去皮切小块。

4、将山药和牛奶放入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。

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