春季干燥易上火应对上火有妙招吗(春季干燥上火怎么办)

导语：春季干燥易上火，应对上火有妙招

进入春季，阳气升发而阴气消退，稍不留神阴阳失调，上火就会找上门。

预防春季上火，以下几点要做到

1、及时补充水分

春天容易春燥导致口干、便秘等，因此多喝温水很重要，温水是春季防病治病的第一饮品。

2、饮食得当

多吃蔬菜和有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果，还可多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、雪梨等清热润燥食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物。

3、正确春捂

春捂因人而异，因时而定，宜上薄下厚，衣着宽松，不要捂得太过以免生内热。

4、适当运动

经过一个冬天的蛰伏，适当的户外运动可以增强人体抵抗力。运动过后应补充足够水分。

5、保持良好情绪

学会控制情绪，当遇到不愉快的事情要及时倾诉，学会缓解压力，保持情绪稳定。

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