明明没什么事却总开心不起来(总是开心不起来)

导语：总是开心不起来怎么办？

我想，生活中应该会有很多人，会突然间没缘由的不开心，

或许，也有不少人会问自己，我的生活明明过的还好，为何不快乐?

生活中的很多人，大概是因为在童年里，总是因为比不过别人家的孩子而得不到父母的认可，大概也会在人群中，从来都不是最亮眼的那个，或者在自己的爱人心里，感觉不到被呵护和维护，又或者在一段友情中，一直是最主动的那个，所以不知不觉中把自己塑造成了讨好型人格，总想着努力一点，是不是别人更喜欢我一点？

如果你很喜欢回忆过去，自卑，骄傲又或者自负！一遍遍的回忆自己被重视或者不被重视的瞬间，让回忆在不断被回忆中变的越来越清晰，那么我想告诉你，你应该转移注意力，关注每一个当下和未来，不再被过去牵绊，你的每一个当下都可以治愈你不愉快的过去，也会为当下和未来积累快乐和能量！

如果你很喜欢细数自己到底有多少个朋友，知心的有几个，问自己多年未见，我还是不是对方最好的朋友， 自己从未改变，对方变了吗？其实你知道吗，在我们都不在彼此生活中的日子里，每个人都会遇到新的关系，所以祝福对方也祝福自己，主动创造和收获新的惊喜，但这并不影响在曾经的那段日子里，我们依然是彼此的小确幸，弥足珍贵，那段高光友情依然无可替代！

如果你很难过的时候，习惯自己扛，或者找很多人倾诉，那么难免把自己变的玻璃心，不够强大的时候很容易没有安全感和存在感！会加剧你不快乐！

如果你明明很喜欢工作，也立志成为一个有目标感的人，但是确实也在被人际关系所困，厌倦人际关系，或者疲于加班，头疼承载不了的工作量，让你产生了焦虑，那么请为自己寻找方法，专注做事，控制工作量， 逐步要有自己的生活，如果你现在在纠结，请相信很多事情是可以调节的，如果你总是觉得自己每次都在想通了之后又再次陷入一样的焦虑，那么你可能没有真的想通，只是逼着自己想通，又或许是因为你还没有被逼到某个点下定决心改变或者重新开始！要么克服困难换一种工作心态和状态，要么换一个工作，人的大部分时间都在工作，所以只有让自己在工作当中保持相对舒适的状态，才能在日常保持松弛感！才算是真的放下，不再焦虑！

如果你觉得有了婚姻和家庭之后没有单身的时候快乐和自由了，那么我建议你好好经营夫妻关系！对！不是婆媳关系，不是亲子关系，而是夫妻关系，夫妻永远是合伙人的关系，只有双方相处舒适，才有其他关系可言，好的伴侣关系，可以从根源塑造幸福感！一环扣一环，夫妻成联盟，才能一致对外，有的时候幸福不是单纯的要有人宠，更重要的是尊重和重视给关系带来的制衡和平衡！

不开心了， 尝试着假装快乐，假装自信，假装生活很美好，当你觉得没有人喜欢你，那就自己喜欢自己，给几个貌似没用的建议，不报希望的试一下搞不好真的有惊喜：

1.早睡早起，生活规律真的会让人活力加倍

2.保持微笑，专注做事，日子充实自然没时间多想

3.养花，逛街，吃美食，独处也可以让你有满足感

4.做一些简单的运动，当身体充满能量，心情也就不会太差

5.当你觉得自己不被理解，那么尝试用解释和倾诉的时间干点自己想干的事，当你有所成就，回想遇到困难时自己一路坚强走过来的样子，是不是会很自豪呢？面对不了就拐个弯绕道而行，一样可以柳暗花明！

最后，真的想说，不开心可以没缘由，开心也可以没理由！你发现没，身边总有一些人每天开开心心，能量满满，如果你问他，你为什么每天心情都这么好呢？他总是会说，不知道呀，就是挺开心！

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