降伏负面情绪的方法(降伏负面情绪的方法有)

导语：降伏负面情绪

很多人在负面情绪(紧张，纠结，难过等情绪)起来的时候，第一时间想的是如何降伏负面情绪，让自己的心平静下来，可以更好得面对外境解决当下的问题。

其实你正被自己的思想逻辑绕进去了，就像一个漩涡，你深深得被卷了进去，无力挣脱。

为什么呢？因为想马上转变的想法和方法是那个问题之关键。问题的根源不在负面情绪，在于你那颗不愿意面对自己逃避的心，攀缘更好的外境的心。

在负面情绪来临之际，你是否有正确的面对它呢？是否跟着思想逻辑的判断去评判情绪的属性了呢？当思想告诉你，心轮揪着不舒服，是负面的情绪引起的，你是否可以不跟随思想，不认同思想呢？这就是我们解脱的关键所在。

比如，当你今天去到人特别多的地方，当下思想告诉你人太多了，能量太杂了，自己的能量被拉低了，于是你跟随思想逻辑去走了，结果就呈现出了自己的能量被拉低，情绪波动不稳定，外境也显化出让你心烦的事情。于是你更加笃定了，人多的地方尽量不要去了。这就是思想的作用。思想就是我们的意识，当我们在哪个思想层面，外境就会同时显化出那个层面的人事物让你体验，体验的目的就是让你明白，一切都是幻相。

如果，你可以当下转念，不跟随思想，不认同思想，将意识拉回到道的状态，道就是你，你就是万物，万物就是你，你之所见所闻所思所想皆是道之演化，并无实性。那么你将真正全然得放松，去接纳真正的自己，整个能量场都是你的能量，你何来得担忧呢？

不认同思想，不跟随思想，是跳出漩涡的第一步，在生活中，冥想中，都可以去实践，生活中的每一件事情大事小事，冥想中杂乱的思想念头，都是我们练习的道场。

当你能做到对思想的不认同不跟随，你才开始和真正的自己连接上，能量上继续放松，慢慢得沉入进去，去体验所有的情绪，不评判，不加以剧情，只是静静得观着情绪来来去去，渐渐得情绪消失，一切都消失了，你进入了无我之境，那就是自己之所在，智慧由此而生。

当你内在的智慧和爱由内生发之时，你将会真正体验到你是谁，这就是体悟。

PS: 每一段文字都是我当下之所感所悟，是记录成长的过程，如果对您有帮助，我非常愿意和您交流和沟通，共同成长[心][心][心]

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