热量高的食物大排行(热量大的是什么食物前十)

导语：热量最高的8大食物，第一并不是大米饭，而是它！

其实在我们的生活中，有许多隐藏在深处的长胖神器。碳水化合物例如米饭之类的，虽然大家都觉得它是最长胖的食物，但其实米饭的热量真的很低。一般减肥的人虽然不会吃米饭，但是他们也会从其他的食物中摄取一些相似的热量。

1、辣椒油

热量：900KJ／100g

脂肪：100g／100g

没错！你们没有看错，其实最长胖的、热量最多的，就是左右的油脂！有些胖友特别喜欢吃辣的，一定要加辣椒油，你们可以看看这热量，简直不忍直视。每100g就有100g的脂肪，虽说每次吃辣椒油的量不多，但经不住天天吃啊！

2、猪油

热量：897KJ／100g

脂肪：99.6g／100g

这个猪油就不用说了，许多的食堂里面都会用猪油，这样炒菜才会香！这也就解决了为什么有许多的胖友们，明明觉得在食堂吃不好，天天还长那么多的肉！

3、奶油

热量：879KJ／100g

脂肪：97g／100g

天天嚷嚷着吃蛋糕长胖，吃蛋糕长胖，主要就是因为这奶油。由于奶油基本上都是淡奶打发形成的，而淡奶又是从全脂牛奶中提炼出来的，所以这奶油的热量真的可想而知了！

4、核桃

热量：646KJ／100g

脂肪：58.8g／100g

其实坚果类的食物热量都不算怎么太低，但是蛋白质的含量比较高，所以有些在减肥期间的人也会选择吃少量的坚果，补充蛋白质。核桃就是一种高纤维、高脂肪、高热量的食物，虽然听说它很补脑，但是我们也不能补成一个大胖子呀！

5、芝麻酱

热量：630KJ／100g

脂肪：52.7g／100g

芝麻酱我们经常会在吃火锅或者是拌沙拉的时候食用，但是它的热量很高，所以建议减肥期间吃沙拉的胖友们，千万不要放芝麻酱，淋点柠檬汁和醋汁就行了，橄榄油也不要放。

6、士力架

热量：483KJ／100g

脂肪：29g／100g

士力架的广告词是：横扫饥饿，做回自己。主要就是提供能量，虽然看起来脂肪的含量不是很高，但是经不住每100g就能转化29g的脂肪啊！跟所有的加工过的巧克力一样，简直就是长胖神器！

7、桃酥

热量：483KJ／100g

脂肪：21.8g／100g

桃酥是我们日常生活中经常吃的一种点心，尤其是它酥脆的口感更是让人爱不释口，一吃就能吃一袋子！吃的噎的慌不说，主要是腻啊，碳水化合物含量又高、脂肪含量又高、热量又高，吃这么多，咋滴！要一起红尘作伴，活得白白胖胖吗？

8、压缩饼干

热量：460KJ／100g

脂肪：17.8g／100g

这种压缩饼干是在关键时刻可以就饥饿时的人一命的，口感不是很好，一般人不会当做零食来吃。但就是怕有些人认为这种压缩饼干没什么热量，忍着难吃也要吃啊！告诉大家，千万别！脂肪和碳水化合物的含量都很高，减肥期间千万别吃哦！

看完这篇文章，就别再挣扎着：我减肥，我只吃菜，不吃饭！那菜里的油还不如只吃饭呢！所以明星减肥的时候，为什么都吃开水煮白菜，这下你知道了吧！

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