如果做好情绪管理(做好情绪管理的重要性)

导语：做好情绪管理，防止焦虑越积越多

做好情绪管理，防止焦虑越积越多

朋友们是否有这样的感受，只要遇到一件不开心的事，一连串不开心的事就会接踵而至。

这并不奇怪，当你遇到一件倒霉事儿，坏心情就上了身，如果问题没有及时解决，或者这种坏情绪没有及时得到化解，又带着坏心情去处理其它的事情，就会起连锁反应，坏情绪越积越多时，便如气球爆裂一样，让人冲破理智的范围，导致更糟糕的后果。

所以有心理学家说，焦虑就像毒素，积累得越多，毒性越大，也许一开始毒不死一只蚂蚁，可到后来，它能轻而易举地毒死一头大象。

所以，当坏情绪出现时，我们要及时化解，防止像滚雪球一样越滚越大。

有三种化解方法，可以尝试。

一是当问题有办法解决时，就积极地想办法解决。问题迎刃而解了，坏情绪自然也就消退了。正像我们长途跋涉，鞋子里有一粒沙子总是磨脚，解决疼痛的办法不是你踮着脚走还是侧着脚走，最好的办法就是把沙粒倒出来。

二是当问题一时不能解决时，就要耐心等待。要么是我们能力有限，要么是时机尚未成熟，那我们就多些耐心，稍安勿躁，多些等待，相信时间能解决一切。

三是当问题无法挽回时，我们要乐于接受现实。餐桌上一支精美昂贵的杯子不小心摔碎了，那我们不能因此影响了品尝丰盛佳肴的心情，要学会以“碎碎平安”的心态化解坏情绪。

防止焦虑的诀窍之一，就在于做好情绪管理，把坏情绪化解在摇篮里，以避免越积越多，最后形成一股巨大的力量来攻击我们。

您说呢？请关注我，我们共同化解焦虑，找回平静和快乐！

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