改善视力模糊的食物(视力模糊不清吃什么食物)

导语：视力模糊看不清，别紧张，3种养眼食物吃起来，护眼防近视

处在一个“眼球”时代，我们面对电脑、手机的时间越来越多，随之而来的是眼睛逐渐出现各种问题，就比如说近视，在我国，仅仅是小朋友患上近视眼的数量就有百分之七十。过度的使用电子产品在造成我们眼睛近视、干涩、眼部疲劳等严重损害的同时，保护眼睛也变得迫切起来。

接下来就给大家介绍三种食物，在我们使用电子产品的同时，还能保护到我们的眼睛。

01、西红柿

西红柿是做好的维生素A和维生素C的来源，丰富的维生素A可以帮助预防较为严重的眼部疾病，同时西红柿中丰富的抗氧化成分和叶黄素都能保护眼睛减少被光线的损害。不仅如此，西红柿除了对改善视力有一定的作用外，还可以提高视力，预防夜盲症。

02、菠菜

菠菜对眼睛的功劳主要归功于类胡萝卜素。这一种物质多含在绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中，所以食用一些菠菜对眼睛十分有益，还可以降低老年人失明的危险。

不仅如此，菠菜中含有的抗氧化剂能够对有害物资起到阻挡的作用，有助于提高人的记忆力，对儿童的成长和视力都有很好的辅助疗效。

03、黑枸杞

黑枸杞中含有大量的花青素，是一种对眼睛十分友好的物质，不仅可以提高视力，对预防重度近视和视网膜脱离都有一定的作用。

而且，长期用黑枸杞泡水喝，除了有明显的保护视力的作用外，对一些青少年的假性近视，中老年人视力模糊，或者是眼底有出血的现象都有一定的养护功效。

除了吃一些护眼食物以外，也要注意日常生活中对眼睛的保养，比如：工作时，每隔半个小时放松一下眼睛、闭上眼睛做一做眼保健操或是看看绿色植物等，都是呵护眼睛的好方法。

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