好看的女孩子的腿(女生好看的腿型有哪几种)

导语：女生腿好看的标准是什么？（附芭蕾美腿练习动作）

如标题所述：女生腿好看的标准是什么？男生眼里的完美腿型又是什么样？

​女生腿好看的标准，莫过于：长、直、瘦。那么什么样的比例才算长？什么样的标准才算瘦？每个人得审美评判不一样，但有科普博主总结出了美腿的理想数据和比例，赶紧来自测一下吧：

1、理想腿围标准

「大腿围」标准=身高(cm)x0.3、「小腿围」标准=身高(cm)x0.2、「脚踝围」标准=身高(cm)x0.12

2、理想比例

理想腿长=身高(cm)x0.47 大腿长:小腿长=3:5

3、理想腿型

站立时，没有O型、X型腿，双腿合并时以上四点可以贴合

4、理想质感

那腿型不够理想怎么办？今天分享9个芭蕾美腿训练动作，坚持练习可以很好地改善腿型，让你的双腿变的更好看，一定要收藏起来多多练习！

动作01、

站姿，双腿打开与肩同宽脚尖微微向外，颈部延长，沉肩放松吸气准备，呼气，收紧核心，双手叉腰踮脚尖重复练习15-30次

动作02、

仰卧准备，双腿伸直抬起贴墙呼气，核心收紧双腿向内交叉3次后再打开重复练习10-12次

动作03、

站立准备，双腿分开约两个肩宽吸气准备，呼气，踮脚跟向上启动核心，重复练习15-30次

动作04、

吸气准备，呼气做下蹲练习双脚脚跟踮起，吸气，还原重复练习10-12次

动作05、

保持上一个动作准备姿势呼气，收紧核心，连续蹲3次为一组重复练习10-12组

动作06、

保持上一个动作准备姿势呼气，收紧核心，连续半蹲3次为一组重复练习5-8次

动作07、

一侧手扶墙面，双脚跟踮起来保持核心和臀部收紧吸气准备，呼气抬右腿向前向上吸气，还原，重复10-15次后换边

动作08、

之后抬右腿向外，重复10-15次后换边

动作09、

抬右腿向后重复练习10-15次后换另外一侧

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