夏天不能喝什么(夏天不适合吃的食物)

导语：夏天不能碰的5种饮品，不然减肥永远不会有效果

这个夏天，世界杯以法国对战克罗地亚4-2赢得比赛冠军，有人开心有人难过。世界杯虽然结束了，但是夏季减肥这件事却还没有停止。瘦！瘦！瘦！这是我们一直追求且未停止过的。是不是感觉每天都在减肥的路上？明明已经迈开腿管住嘴了，怎么还是没有感觉自己瘦下来了呢？

这个时候你就要开始思考了，你真的管住嘴了嘛？

管住嘴，并不只是简单的少吃东西或者不吃含热量高的食物，现在各种饮料饮品充斥我们的生活，以为只有食物是我们要控制的吗？不不不，你还是太天真了，饮料也是我们必须要控制的，哪些类型的饮料是让你体重轻松过百的罪魁祸首呢？

一：经加工后的果汁

加工过的果汁，就是你去超市能在冰柜里看到的各种饮料，比如说果粒橙，橙汁等等，在这些饮料里加入了许多的糖精，这些糖精热量高，差不多等同于可乐的量。如果是自己买橙子等水果自己回来自己榨里面的糖分就没有那么多，省钱又减肥！

二：乳酸菌饮料

是不是很多人都跟小编一样，每次去超市都会因为减肥的原因选择乳酸菌这类的饮品，听到乳酸菌这个名字就感觉这个饮料能够促进消化，应该是可以减肥的。但是很抱歉你想错了，乳酸菌饮品的含糖量并没有想象中那么少，每200克的零乳酸菌饮料所含热量约为90大卡，90大卡的能量意味着什么呢？

90大卡就意味着你需要走路24分钟，跑步12分钟，或者跳绳8分钟，或者做减肥操20分钟才能将这些能量消耗掉。

三：咖啡

咖啡在很多人的心中都觉得是可以用来减肥的，但是不是所有的的咖啡所适合用来减肥。浓缩的黑咖确实是减肥好饮品，因为它一杯的所含热量大约20卡左右，但是其他一些卡布奇诺，摩卡所含的热量就不止这么多了，差不多有三四百卡路里的样子，如果有些人喜欢更甜一些的，所含的热量就更多了，所以带糖的咖啡也是阻止我们减肥的一大利器。

四：奶茶

网络上都说奶茶是减肥的人一定不能碰的，据说所含热量差不多是几碗米饭的热量，林允是个对奶茶情有独钟的人，但是为了减肥都已经很久没有再碰过奶茶了。

那么奶茶所含的热量到底是多少，真的有网上说的那么夸张嘛？

一杯700cc的珍珠奶茶大约350大卡热量，50公斤的人要连续上楼梯六十分钟才能消耗此热量

所以如果喝了奶茶不运动，这个肥还可能减下来嘛？

五：都是精华的浓汤

是不是家里人总是会说汤里面都是精华？是不是习惯每一顿首先要喝一碗浓汤？如果这样的情况下你没有瘦下来那是很正常的，就是因为汤里面全部都是精华所以它所含的能量也是很高的，两小碗汤差不多就是一杯可乐的热量了！照这样下去这个肥还怎么减下去？每顿一碗汤，还是那种特别营养的，不胖才有问题，所以，如果想喝汤尽量选择比较清淡清肠的那种，主要饭前喝！

这五种热量高又容易被要减肥的我们接触到的饮品你们了解到了嘛？如果渴了就喝水吧，饮料什么的该戒的就赶紧戒掉吧！为了我们的减肥大计，大家加油！现在我们一起来划一下重点！

不能接触的饮品：

经加工的果汁

奶茶（一定不能接触）

乳酸菌饮品（假减肥饮品）

咖啡（黑咖可以减肥 卡布奇诺等加过糖的要拒绝）

浓汤（拒绝加各种补品的浓汤，可选择清肠的清汤，一定要在饭前喝不能在饭后喝）

各位小伙伴们了解到了嘛？了解到了就赶紧一起行动吧！

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