玉米面有营养孩子不爱吃做成豆沙包粗粮可以吃吗(玉米面怎么做豆沙包)

导语：玉米面有营养孩子不爱吃，做成豆沙包，粗粮细做，又香又甜

大家好，我是青豆妈，今天和大家分享玉米面豆沙包的做法；

说起豆沙包很多人肯定都会说“好吃”，豆沙馅的营养也是非常丰富的，豆沙的原材料是红豆，红豆有着疏风清热、润肤养颜通便利尿祛湿的功效，尤其是适合女性朋友；豆沙馅的应用也是很广的，平时可以用来做各种面点的馅料，中式西式的都可以，而且红豆沙自己在家就能做，方法也是非常简单的，之前和大家分享过，有需要的朋友可以看看；

今天青豆妈和大家分享用豆沙馅和玉米面做的玉米面豆沙包，玉米面营养丰富，但是吃起来口感比较粗糙，很多小朋友都不喜欢吃，我们家的娃娃也是，觉得不好吃，其实我们可以把玉米面换着花样做，玉米面搭配白面，能中和它粗糙的口感，还能保证营养，加上甜甜的豆沙馅，能让这个玉米面馒头吃起来口感更加丰富，还可以搭配造型，能让家里的小朋友更喜欢，喜欢的朋友可以试试！

准备好的150g玉米面倒在碗中，加入200ml热水来烫面，边倒边搅拌，用滚烫的热水烫过的玉米面，吃起来口感会更好，搅拌成糊状之后放在一边晾至温热；

在玉米面晾至温热的时候，我们先把酵母化开，准备好的50ml温水中加入准备好的5g酵母，15g白糖，搅拌至酵母化开，加白糖能更好的促进酵母发酵，酵母化开之后再和面，能让面团发酵的更快；

往玉米面中加入350g面粉，打入2个鸡蛋，倒入化开的酵母水，搅拌成絮状，下手揉成光滑的面团，面团揉好之后，放在一边醒发至2倍大；

醒面的时候我们来整理豆沙馅，案板上撒上少许面粉，把准备好的250g豆沙馅倒上去，搓成长条，分成大约25g一个的剂子，把剂子搓圆，放在一边备用；

醒发好的面团有丰富的蜂窝孔，把醒发好的面团取出来重新揉搓排气，多揉一会，后面吃起来会更有筋道，揉到没有醒发之前的大小就可以了；

揉好之后把面团搓成长条，分成大小均匀的面剂子，大约45g左右；

取一个面剂子，稍微给它压扁，压成中间厚边缘薄的面皮，往中间放上豆沙馅，然后收口，收口之后把口子整理一下，把口子捏平整，再稍微整理一下形状，这样一个玉米面豆沙包就做好了；

做好的豆沙包放在一边2次醒发半小时，醒发好的豆沙包体积明显变大，这时候就可以上锅蒸了，冷水上上锅蒸，水开再蒸15分钟，关火后焖5分钟再出锅，这样能避免包子塌陷，这样蓬松喧软的豆沙包就出锅了，有淡淡的玉米面的香味还有豆沙的甜味，超级好吃；

玉米面豆沙包的做法总结：

1、原材料：玉米面150g、面粉350g、豆沙馅250g、热水200ml、温水50ml、鸡蛋2个、酵母5g、白糖15g；

2、玉米面和面粉的比例一般在1:2，面粉适当多一些口感会更好；

3、和面的时候用热水烫一下玉米面，口感会更加细腻；

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