学生宿舍减肥食谱(宿舍食谱减肥)

导语：宿舍党花样饮食-作为学生，减脂期如何解决一日三餐

作为毕业不久的职场人士，分享下以前上学期间，作为宿舍党的我，减脂期是如何解决一日三餐的。学生时期，由于时间少，所以只有早餐和晚餐可以自己做，午餐基本都在校餐厅解决，一般会选择米饭+菜，冒菜(三鲜)，砂锅(三鲜纯菜的)，早餐和晚餐基本在宿舍解决。

我的做饭工具如下图，小功率电煮锅，切菜板(可以折叠，打开大小如A4纸)，小刀。

那么利用这些工具可以做些什么呢？

1.蒸蛋:

蒸蛋不只有水蒸蛋哦，你还可以加入各种蔬菜丁，或者牛奶炖蛋。

牛奶炖蛋

菠菜炖蛋

胡萝卜丁炖蛋

2.蔬菜沙拉

将方便的可以生吃的菜洗净切成丝，加入盐和醋，想吃辣的话可以加入剁椒(配料为辣椒+水+食盐，能量超级少)，当然，不怕麻烦的话也可以煮一些喜欢吃的菜，凉调或者做成汤的都可以哒。

3.蒸各种薯类

紫薯，红薯，土豆，等各种粗粮。

4.汤

西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，醪糟蛋花汤等

5.小甜点

爱吃甜品但又怕胖的可以试试这些

酸奶红薯泥

酸奶土豆泥

6.燕麦+奶

燕麦作为早餐是很不错的选择，方便、营养又健康～

而酸奶、牛奶和燕麦真的是很好的搭档。

燕麦酸奶水果杯

牛奶燕麦

燕麦酸奶

7.饭团

一份米饭+各种蔬菜丁，加入适量盐和醋，捏成团就OK~

8.自制酸奶

市售酸奶大多都含糖，而不含糖的酸奶又较贵，于是我就尝试了下用保温杯做酸奶，事实证明是很成功哒~

保温杯酸奶做法如下图：（我懒得码字了，哈哈哈····）

好啦，暂时做过的差不多就这么多。

其实宿舍党只要用心，饮食真不是什么大的问题，只要你发挥想象，条件是限制不了你的～

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