减脂餐香煎鸡胸肉做法(香煎鸡胸肉的做法减肥餐)

导语：减肥还想吃肉肉？低脂美味的香煎鸡胸肉满足你，做法超简单！

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，脂肪含量较低，所以很多健身的男生或减肥的女生都爱吃。

鸡胸肉健身减肥餐有很多做法，今天介绍的就是香煎鸡胸肉。它只需15分钟的腌制，用平底锅煎熟即可。味道好还不柴，很适合上班族。

食材

做法

1，鸡胸肉分成两片。

2，放入盐少量、胡椒粉1茶匙、辣椒粉1茶匙、蚝油1汤匙、生抽1汤匙、料酒2汤匙、橄榄油1汤匙、玉米淀粉1汤匙，用手抓匀后腌制15分钟。

3，煎锅内放入适量橄榄油，油热后放上腌好鸡胸肉，撒上适量洋葱碎。两面煎至焦黄即可。

4，切成小块，配上生菜就能吃了。

jinjia maxiso~

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