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早饭三明治怎么做(早上做的蔬菜三明治可以放到中午吃吗)

导语:上班忙不好好吃饭?早晚做次三明治,蔬菜水果全都有,营养全补够

现代生活节奏太快,许多人忙得连吃饭都不能好好吃,早中晚胡乱对付,身体早晚要遭殃,其实想要吃得健康有营养,并不需要吃特别奢侈的东西,也不需要费多久的工夫,这篇文章将教给大家三明治的做法,三明治里面有蔬菜、水果、肉类,该补充的营养里面都有,既方便快捷,食材又是随处可见的,并不是特别昂贵,上班时带个自己做的三明治,再也不用吃外面油腻又难吃的外卖啦!上班忙不好好吃饭?早晚做次三明治,蔬菜水果全都有,营养全补够,快来学习一下吧!接下来给大家分享牛油果三明治的做法,十分钟就能做好,大家不要错过哟!

牛油果三明治

By 萍儿WOYGN

配料:

吐司片 四片、牛油果 半个、鸡蛋 一个、食用油 少量

烹饪步骤:

1.准备食材

2.先热吐司片

3.不粘锅倒入少量食用油预热

4.牛油果对半切开,取皮

5.吐司片拿出来,再热两片,牛油果切片

6.油热以后,放入鸡蛋煎熟,或者个人喜欢的糖心

7.拿一片吐司,放入切好的牛油果

8.再继续放入吐司片,煎好的鸡蛋

9.再放入吐司片,铺一层牛油果,最后放入吐司片,用保鲜膜包好定型

10.吃的时候对半切开即可

烹饪小贴士:

1、三明治是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。

大家喜欢在三明治里面放什么食材呢?

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本文内容由小竹整理编辑!