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奶水少了怎么追奶有效这6个细节你注意了吗(奶少怎样追奶)

导语:奶水少了,怎么追奶最有效?这6个细节你注意了吗?

母乳是新生儿最天然健康的喂养方式,所以不少宝妈都坚持母乳喂养。但随着宝宝一天天长大,奶量增多,部分宝妈会出现母乳不足的情况。那么,奶水少了如何追奶最有效呢?很多新晋宝妈对于追奶这方面的知识比较少,今天给大家分享6个追奶小细节,或许能帮助你乳量增多哦。

一、多饮水

母乳中主要的成分就是水,当妈妈缺水时,泌乳量肯定也会下降,自然奶水也就不够吃了,每天保证8杯水的摄入量有利于充足水分的补充,(喝水小技巧,一定不能大口吞,小口,多次去喝水,不然你喝的水没转化成奶水,变成尿,导致频繁上厕所)。哺乳前喝杯水,感觉奶阵来得快;哺乳后喝水,为下一次哺乳做准备,存储水分;亲测有效。

二、保持心情愉悦

有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心,或者对自己没有信心,身体和精神的压力可以减缓催产素的释放,从而导致奶量减少,所以,一定要相信自己,坚信自己能够追奶成功。另外,通过听音乐等方法,放松自己,保持心情的愉悦,也可以促进乳汁的分泌。

三、保持睡眠充足

情绪不佳和睡眠不足都会影响泌乳量,因此保持心情舒畅和充足的睡眠有利于追奶成功。

四、注意合理饮食

哺乳期间,宝妈的饮食不能太辣、太咸,否则宝宝容易缺水,而且还容易上火,对她们的身体也会造成不良影响。这个深有体会,之前就是因为没记嘴,吃辣了,我娃全身红点,我以为是热的痱子,老是不消,后来我妈说吃辣了,停了好几天,慢慢才好。因此,为保证宝宝的安全和健康,宝妈一定要控制好口腹的欲望。

五、宝宝多吸吮

当宝宝吸吮妈妈的乳房时,会刺激妈妈大脑产生分泌乳汁的信号,从而促进乳汁的分泌。反正我就是奶水少,开始感觉娃一天到晚挂在身上吃奶。

6、有效的亲喂

有时候,我们觉得宝宝在吃奶,其实是没吸到奶水,导致看似吃了好久的奶,就是不饱,一去掉就哭闹不止,这就是喂养方法不当。奶水积聚在乳房内,引起奶量减少,甚至乳腺管堵塞,有效哺乳要保证宝宝真的能吃到奶才行,比如听宝宝是否有规律的吞咽声等。

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