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佳喝水时间减肥方法(喝水能减肥佳喝水时间是什么时候)
导语:公认最佳喝水时间表,科学喝水高效减脂
每天8杯水可以让我们加速排毒——美容护肤——帮助燃脂—提高代谢—控制食欲——降低患病率—强健心脏。(最好是温水)
八杯水的时间表
- THE TIME OF DRINKING -
第一杯(养颜又排毒):8:00
在早上起床后,喝一杯温开水,有利于清理肠胃,养颜排毒。
第二杯(体贴又健康):9:00
在上午9点钟喝水,可以调理好自己的情绪,使人精神更好,有利于让人充满活力。
第三杯(解乏又放松):11:30
在午餐之前,11点半左右喝一杯;可以放松紧张的情绪,增加饱腹感,避免吃中餐时因空腹进食太多。
第四杯(减负又减肥):13:30
在午休结束,下午1点半左右的时候喝一杯;可以加强消化功能,提神减负。
第五杯(提神又醒脑):15:00
下午3点喝一杯;能够帮助我们活动下困倦的身体,提神醒脑,能帮助下午更好的工作,状态更佳!
第六杯(消化又吸收):17:30
下午5点半左右喝一杯;忙碌一天后,身体比较疲惫劳累,下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。
第七杯(解毒,排泄):19:00
傍晚7点钟是代谢的高峰期,所以一定要喝水;不仅可以促进消化,还能避免脂肪堆积。可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。
第八杯(排毒素,调节血液浓度):21:00
在睡前两小时内喝,可以促进血液循环,可以调节血液浓度,防止血液粘稠,补充睡眠时因出汗而失去的水分。
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