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佳喝水时间减肥方法(喝水能减肥佳喝水时间是什么时候)

导语:公认最佳喝水时间表,科学喝水高效减脂

每天8杯水可以让我们加速排毒——美容护肤——帮助燃脂—提高代谢—控制食欲——降低患病率—强健心脏。(最好是温水)

八杯水的时间表

- THE TIME OF DRINKING -

第一杯(养颜又排毒):8:00

在早上起床后,喝一杯温开水,有利于清理肠胃,养颜排毒。

第二杯(体贴又健康):9:00

在上午9点钟喝水,可以调理好自己的情绪,使人精神更好,有利于让人充满活力。

第三杯(解乏又放松):11:30

在午餐之前,11点半左右喝一杯;可以放松紧张的情绪,增加饱腹感,避免吃中餐时因空腹进食太多。

第四杯(减负又减肥):13:30

在午休结束,下午1点半左右的时候喝一杯;可以加强消化功能,提神减负。

第五杯(提神又醒脑):15:00

下午3点喝一杯;能够帮助我们活动下困倦的身体,提神醒脑,能帮助下午更好的工作,状态更佳!

第六杯(消化又吸收):17:30

下午5点半左右喝一杯;忙碌一天后,身体比较疲惫劳累,下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。

第七杯(解毒,排泄):19:00

傍晚7点钟是代谢的高峰期,所以一定要喝水;不仅可以促进消化,还能避免脂肪堆积。可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。

第八杯(排毒素,调节血液浓度):21:00

在睡前两小时内喝,可以促进血液循环,可以调节血液浓度,防止血液粘稠,补充睡眠时因出汗而失去的水分。

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