外卖吃多的危害(外卖吃多了对身体有什么坏处)

导语：外卖方便快捷，吃多了对身体产生哪些危害？如何健康吃外卖

随着时代的不断进步和发展，人们的生活水平得到了整体的提高。很多上班族白天都忙于工作，很少有做饭的时间，然后为了节省时间，很多人都会点外卖。因为大部分的上班族在中午的休息时间都是比较少的，觉得吃外卖省时省力。外卖虽然方便快捷，但是它并不代表着我们吃的家常菜，经常吃外卖对身体是有危害的。下面就跟着小编看看，经常吃外卖对身体有哪些影响吧。

一、外卖卫生条件差，容易引起腹泻

现在外卖平台越来越多，有时候连一些小店铺都加入了外卖的行业。有时候有些小店铺是没有营业执照的，食物的安全也是不能保证的。平时在做饭的时候，卫生条件比较差，做出来的外卖可能不太卫生，人们在经常食用了以后，很有可能引起拉肚子，甚至腹泻的现象。而且小店铺有时候的一次性餐具也不一定是合格产品，不合格的产品很容易引起有毒物质，这样进入身体以后很容易带来一定的伤害。

二、高油高盐容易引起一些疾病

很多外卖虽然吃起来很香，但是里面放入了太多的调味品，通常外卖都是高油高盐的，经常食用了以后，不仅会使身体变得肥胖，而且还容易引起一些疾病，特别是很多人都会患上“三高”。点外卖的人通常都是上班族，平时都处于久坐不运动的现象，长时间不进行运动以后，外卖里面的成分都会堆积在身体里，不容易消化，对身体产生不好的影响。

三、外卖缺乏营养，不能给身体提供能量

很多外卖在制作的时候成分都是很低的，而且很多食物制作起来都不是很有营养，通常都是采用一些比较便宜的食物，菜的品种也比较单一，人们在长时间食用外卖以后，身体不能得到充分的营养，这个时候身体就很容易出现疾病。很多人觉得吃外卖发胖是因为有营养，其实并不是，那只是因为油脂使身体发胖，而不是因为外卖含有丰富的营养。

外卖有它不好的地方，但有时候外卖也是可以适当吃的，只要我们选对了，对身体也是有营养的。平时我们在下单的时候，应该查明店铺是不是正规的，平时在购买外卖的时候，要选择一些有食品经营许可证、营业执照的地方，这样外卖吃起来更有保证。同时，我们可以选择一些附近的外卖，因为送餐会很快，当我们拿到的时候，食物还是热的，而且食物也不容易出现变质的现象。平时可以适当地保留订单和消费小票，出现问题的及时进行投诉。

如果平时过于忙碌，可以适当地吃一些外卖，不过一定要选好外卖，这样才不会对身体造成一定的伤害。不过在小编看来，平时有空的时候，大家还是尽量自己做饭，自己做的菜既美味可口，又十分有营养，这样对身体是有好处的。为了个人的身体健康，平时少吃一些外卖吧！

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