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天天刷牙真的好吗(天天刷牙有好处吗)

导语:天天刷牙,你刷对了吗?

天天刷牙真的好吗(天天刷牙有好处吗)

刷牙是我们每天必做的一件事,但是很多战友的刷牙方式、方法并不正确。本期健健康康告诉您,良好的刷牙方式对我们保护牙齿大有益处。

健健:康康,你看下士小李早上洗漱,不到半分钟就刷完牙回班里整理内务了。

康康:是啊!像他这样刷牙匆匆对付一下的战友还真不少。

健健:刷牙时间过短,草草了事,就达不到清洁牙齿的目的;刷牙时间过长,又会伤及牙龈。其实科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”,就是每天刷3次牙,饭后3分钟刷牙,每次刷牙3分钟,这样就可以达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

康康:咱们不少战友平时习惯用自来水或凉水刷牙,殊不知冷水刷牙并不健康。据研究证实,牙齿适宜在30-36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。所以刷牙时,牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激,不但容易引起牙龈出血,而且直接影响牙齿的正常代谢,易诱发牙病,影响牙齿的寿命和身体健康。

健健:良好的刷牙方式对我们保护牙齿大有益处。但我们有很多战友习惯横势刷牙,其实那样不但不能有效清除食物残渣,特别是牙齿的舌面和牙缝,还会使牙齿根部与牙龈交接处出现凹槽,即楔状缺损。

康康:这么严重,那怎么刷牙才是正确的姿势呢?

健健:现在公认能有效清除牙菌斑的刷牙方法是巴氏刷牙法,即牙刷刷毛与牙面成45°,使刷毛能进到牙齿和牙龈交接的龈沟内,水平向左右颤动,幅度不超过一个牙齿宽度,频率为5-10次完成后顺着牙面刷(上牙向下,下牙向上),逐个牙齿过。

康康:是的,刷牙并不需要用多大力,也不是越用力刷得越干净。切忌刷牙时用力过大,否则时间久了会损害牙龈和牙齿。

健健:如果遇到刷牙时牙龈出血,也不要匆匆结束刷牙。牙龈出血说明牙齿有炎症,所以越是出血的地方,越要刷干净,这样牙龈消炎了自然就不会出血了。

康康:牙好胃口就好!战友们可要保护好牙齿,养成良好刷牙习惯,切勿让牙齿“生病”,影响身体健康。

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