奇亚籽是不是可以减肥(奇亚籽到底减不减肥)

导语：奇亚籽 帮你甩掉脂肪 你吃对了吗？

奇亚籽备受减肥人士青睐，小小一颗奇亚籽，营养价值很高。

1、富含脂肪酸

2、营养价值很高，奇亚籽含钙量是牛奶的6倍，磷的含量是牛奶的11倍，钾含量是牛奶的4倍，由此可见，奇亚籽的营养价值比牛奶还要好！

3、奇亚籽含有非常高的膳食纤维，每100g的奇亚籽含有34g的膳食纤维。它还含有人体所需的8种必须氨基酸。

那么奇亚籽你吃对了吗？

很多人吃奇亚籽，只是把奇亚籽放水里，这是不可以的，因为奇亚籽非常容易结团，如果放进去不搅拌，一会就会结成一团，奇亚籽只有全面膨胀开了才可以喝下去，这样会帮助我们把身体不需要的东西带出身体。

我们泡奇亚籽的时候要充分搅匀它，然后让它充分地吸水膨胀，等到30分钟再喝。

推荐一款完美组合：牛奶＋燕麦片＋奇亚籽 可以作为早餐，方便还饱腹！

本文内容由小纳整理编辑！