日常刷牙(每天刷牙怎么说)

导语：每日‘’刷牙‘’你都刷对了吗，还有哪些你不知道的事

刷牙是我们每天都要做的一件事，刷牙不仅仅是在清除我们的牙腔里食物残渣，牙膏同时还在保护着牙齿，减少变黑变黄，减少蛀牙。

1、最少三分钟

刷牙的时候有的人一起床就赶着时间上班，刷牙的时候就来来回回刷几下漱了口水就完毕，其实刷牙的时候时间不能赶并且不得少于三分钟，保证一个牙齿的清洁工作和消灭牙菌斑。

2、最少两次

我们都知道早晨起床洗漱第一件事就是刷牙，有很多人一天中也就这么一次刷过牙，其实正常的刷牙次数是三次，分别是早中晚，但是懒了点人就是一天最少两次，分别是早晚，一个起床后，一个睡觉前保证牙齿的卫生。小编建议如果吃饭后不刷牙的话，最少要漱下水。

3、牙刷不沾水

刷牙的时候我们都有一个习惯就是会把牙刷沾水过一遍再挤牙膏在牙刷上就觉得干净点，其实这样沾水后挤牙膏刷牙的习惯并不是正确的刷牙方式。因为牙膏沾到水是很容易起泡沫的，然后在空腔里刷牙就会误以为牙齿已经刷得很干净了，其实是沾水气泡多，所以下次不要沾水能把牙膏的清洁成分起到最大的作用。

4、轻微仔细刷牙

刷牙的时候赶时间或者觉得洗刷干净就会加大刷牙手劲，其实这样用力刷牙很容易让牙龈受损，对牙齿质量也很受损，只要轻微仔仔细细来回刷洗就可以了。

5、温水刷牙

不管春夏秋冬刷牙都应该用温水刷牙，因为冷水刷洗的话，容易刺激牙龈，并且对于那些牙本质敏感的人来说，冷水刷牙会感到酸痛，刷久了会减少牙齿的寿命。

6、合适的牙刷

可能对于牙刷是否适合自己，很多人的想法就是觉得好刷就是好的，其实合适的牙刷要根据自己的口腔大小来购买，太大的牙刷在口腔里不够灵活，小的牙刷就可以做到各方位不同角度的清洁工作。

7、

竖着刷牙

刷牙的时候都习惯横着刷牙，很容易对牙轴质的磨损，每个牙齿之间都会有个小小缝隙是最容易残留细菌和食物残渣的，如果横着刷牙压根清洁不到这些缝隙，所以应该采用刷着刷牙方式。

8、

刷牙后不宜马上吃东西

很多人刷完牙后就习惯开始吃东西啦，其实我们刷完牙的时候，牙膏里的有效保护牙齿的成分并没有太多时间停留在牙齿上保护牙齿，而被我们随着食物到了肚子里了，所以刷牙后最好不要马上吃东西，这是建议在早晨刷牙的时候，如果是晚上刷牙，刷牙后就不要再吃东西啦。

首先我们得先漱下嘴挤上牙膏

先来门牙上下刷

门牙里面这样刷

槽牙上面也要刷干净！

槽牙内侧

反复刷完都刷到位了！好了漱口！收工！牙齿干干净净！

动动脑不会老

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