喝水会变胖吗科学解说(喝水会不会变肥)

导语：喝水真会变胖吗？错，真正让你变胖的是这3件事，劝你认清楚

很多肥胖的人，给自己的身材打趣，都会常说“自己喝水都会变胖”。对于这句话，我们还要从两个层面去了解，一个层面是日常饮用水，如果只是单纯的白开水、纯净水、矿泉水这种没有热量的水，即使我们喝再多，也不会变胖。如果是甜饮料等带热量的，就会发胖了。

只会让这些水分更快的排出体内罢了。当然，也不是没有喝水就“变胖”的例子，这就要说到另一个层面，也就是对于肥胖的人，再加上机体的基础代谢率慢，对于水都代谢很牵强的情况下，出现的水肿，也就是成了变胖的一种体现。

除此以外，喝水是不会变胖的。而以下这3个真正变胖的原因， 很多人还乐不思蜀。

真正会让你变胖的原因1：有睡前吃食物的习惯

很多人喜欢在睡前吃食物来抵抗饥饿感， 不是吃一些夜宵，就是吃一些零食。但如果你只是控制不了嘴的情况下，干脆喝些水就好。如果真的饿了，可以有选择性的适量吃健康的零食，如酸奶、牛奶、水果等等。

不建议你吃高脂肪高热量低纤维的食物，这样只会让你在晚上几乎没有运动的时候，给自己的体重增加负担。 这才是要比喝水更可怕的事情， 是阻止变胖要禁止的事。如果你想有个重大的体重突破，最后在晚上8点钟以后，就别再食用食物了。

真正会让你变胖的原因2：有“葛优躺”的习惯

有的人喜欢在饭后葛优躺，有的人喜欢下班回家葛优躺，还有的人喜欢无时无刻都葛优躺。这样的姿势，恰恰是会对腰部健康很受伤害，它往往会让人们觉得腰痛， 增加肌肉拉伤的机会。

另外，这还是众多人肥胖的原因，这个典型的动作，会让人越来越懒。极易造成一种越吃越多，越吃越不想动的局面，如果你有这种情况则需当心。慢慢的改掉这种不良的生活习惯，将会是你成功减肥的第一步。

真正会让你变胖的原因3：有每顿饭都喝汤的习惯

冬天天气变冷之后，很多人更喜欢喝各种各样的汤品。如奶油汤、蘑菇汤、骨头汤、鱼汤，甚至是骨头汤等等，无论你是选择其中的哪一种汤品，都不能逃避的就是其中大量的脂肪含量。尤其是把汤品放在最后饮用的人，体重上升的也会很快。

因此，如果你真的喜欢喝汤，建议你选择脂肪含量非常小的米汤、稀汤，在餐前的时候饮用，反而会成为帮助你减肥的饮食方式。这样看来，你会喝汤了吧。

各位朋友，你的体重在正常的范围之内吗？平时对减轻体重有方案吗？不妨在下方评论中留言，说说你的做法。

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