单侧咀嚼牙齿会有什么变化(单侧咀嚼会导致牙齿歪吗)

导语：单侧咀嚼真的会让你的牙齿很受伤，出现单侧咀嚼怎么办？

大家平时咀嚼的时候，通常都是双侧牙齿交替咀嚼的。但有的人，会在无意识中，偏好单侧咀嚼。听起来好像没有什么问题，单侧咀嚼也能把食物嚼碎，但单侧咀嚼对牙齿来说就没有这么友好了。今天就给大家唠一唠单侧咀嚼所导致的不良后果。

（图源网络，侵删）

一、单侧咀嚼的坏处

1. 牙齿磨损

首先最直接的伤害就是会导致咀嚼侧的牙齿被过度磨损。虽然我们的牙齿是很坚固的，但是架不住长年累月的使用，用得多用得久了再坚固的表面也会有损耗。若是正常的咀嚼行为，双侧会交替使用可以共同分担减轻磨损，但是单侧咀嚼就会导致咀嚼侧牙齿过度地被磨损，因此表面会被磨平、牙齿会变矮，进而导致牙齿咀嚼功能下降。

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2. 大小脸

很多人以为脸型主要是由骨骼来决定的，后天无法改变。非也非也，如果你长期用单侧咀嚼，那么恭喜你，你就解锁了一个改变脸型的方法，因为长期单侧咀嚼会造成大小脸。长期只用一边牙齿嚼东西，会导致咀嚼侧的肌肉会得到更多的锻炼，嚼肌发达，看起来也会显得更大，从而出现大小脸。这就和很多运动员的右手比左手粗壮是一样的道理。

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3. 伤害颞下颌关节

我们的嘴巴里有个控制张口、闭口的重要关节，叫做颞下颌关节。大家都知道，关节通常都是比较“娇气”，如果长期使用单侧来咀嚼，那么也就是在过度损耗该侧的颞下颌关节，久而久之，它就会“发脾气”！轻则张嘴时“咔咔”作响，重则会出现疼痛、无法张嘴等情况。

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4. 影响牙龈健康

当我们进行咀嚼的时候，食物对牙齿的摩擦、唾液对牙面的冲洗，这其实都对牙齿有一定的自洁作用。因此长期不用的那一侧牙齿，因为缺少摩擦，会更容易长牙结石，带来更高的蛀牙、发炎风险。

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明明单侧咀嚼有这么多危害，那为什么大家会无意识出现单侧咀嚼的情况呢？这大多是因为牙齿出现问题了。当一侧牙齿有蛀牙、缺牙等情况时，咀嚼可能会疼痛，产生不适感，因此大家就会有意识的避免使用疼痛侧进行咀嚼。而时间一长，就会从开始有意识的避免到后期无意识的养成了不良咀嚼习惯。

二、出现单侧咀嚼，怎么办

大家一旦发现自己在使用单侧咀嚼时，要尽快就医，发现问题解决问题，然后再有意识的纠正自己的单侧咀嚼行为。

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当然也存在有一部分人就是单纯的习惯或喜好单侧咀嚼，这种情况在孩童时期更常出现，所以家长们要引起重视啦，关注孩子的咀嚼情况，引导孩子养成良好的咀嚼习惯。

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