如何坚持运动健身英语作文(如何坚持运动健身锻炼)

导语：如何坚持运动健身？

运动健身的作用相信大家都了解，但是想要坚持下来可不是一件简单的事情，为了坚持每天进行运动健身，接下来为大家说一下如何坚持运动健身。

运动锻炼

　　一、设定运动健身目标。这个目标一定要是自己能坚持完成的，要是自己坚持每天锻炼都不能完成的，那就没有设定的意义了。可以设定每天进行中等速度的跑步20分钟，你要是能坚持一周下来，那就可以在这个基础增加运动量，如每天进行30分钟中等速度跑步。

健身

　　二、要学会记运动健身日记。这不仅仅是自己的成长见证，重要的是你把运动后的感受及血糖等东西记录下来可以激励自己，从而提升每天运动健身的自信心。虽然运动健身的人都很自信，但是自己给自己鼓掌那也是必要的。

锻炼

　　三、学会运动健身小窍门。如每天晨跑去上班，在跑步回家，而上下楼时不乘坐电梯，直接步行，这些都是有运动健身的作用，而且功效不减，所以说我们要学会善于发现，运动健身并一定要在健身房中进，离开了健身房所做的运动项目就不要运动健身了。

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