减肥期间怎么喝水才能更快的掉秤呢(减肥期间如何喝水做到掉体重快)

导语：减肥期间怎么喝水才能更快的掉秤

喝水决定了掉秤数，我这么说可能有人不信，我自己是验证过的。早上上称没掉的原因或许就是前天吃太多了，要么就是喝水喝少了要么喝水喝多了。我自己在这40天的体重变化情况来看最大程度影响掉秤的就这两个原因。有时候一天工作非常忙，没时间喝水，只有早中晚餐前喝点水，这样一天的喝水量不够，第二天是不会掉秤的。水可以解决便秘问题，也能提高我们的新陈代谢，喝水也减轻饿的感觉，本来一天吃的就没有那么多，还不喝水，那身体就会缺水了呀。

一、喝水的时间，我的时间安排的非常清楚。每天早上不管几点起床，第一件事情就是喝温开水，我一般都是6钟左右喝第一杯水，然后该干嘛干嘛。到了单位9点多开始喝第二杯温开水，也可以是别的茶水，我最近喝的是玉米须，然后11点左右开始喝第三杯，中午饭前喝第四杯，下午三点喝第五杯，饭前第六杯，晚饭后第七杯。虽然时间说的那么清楚，但也不是说非要在这个时间点喝，只要在这个时间段喝就可以了。

第二，喝水的量。水量应该达到2500毫升以上，这样才能够更好的提高代谢，我每天起床喝的第一杯水是500毫升的温开水，其他时间段分次分量喝，总之多喝水总不会错的。

第三，喝水的顺序。一定要先喝水，早上起来第一件事儿就是喝上一杯，然后去噗噗了。吃饭之前也要先喝。我是吃饭期间不喝，饭后也不会马上喝，饭后马上喝容易把胃撑大。睡觉之前别喝大量的水，容易水肿，体重不会减反而涨了。我是容易水肿的那一类，所以晚上喝的少，不渴不喝。

喝对水对减肥至关重要。各位小主喝对了嘛？

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