女生健身的好处与坏处(女性健身的好处经典说说)

导语：喜瀛洲：女生健身的好处是什么 身体塑形是当中一个

对于女生健身来说，不仅可以帮助减脂塑形，还可以帮助身体排汗，让皮肤看起来更好看。有氧运动可以增强心肺功能和血液循环，而无氧运动则是帮助塑形的好帮手。很多人都知道健身，除了吃、喝、练，就是坚持。不坚持好身材就出不来。只有全面正确地对待，才能体会到健身的好处。

女孩健身

第一，健身减肥，让女生变瘦。

贪婪是发胖的原因之一。其实我不是饿了就是饿了。通过调整饮食，少吃多餐，控制热量，配合运动，女生可以减肥。你不必去健身房健身。可以选择室内瑜伽、游泳、打球、用健身软件训练等等。养成每天运动的固定时间(不需要每天运动，每周保持3-5次)。高级运动后，可以升级为高强度运动。良好的心态也是减肥成功的重要因素。你应该一点一点地吃你的饭，一点一点地慢慢减少你的脂肪。你不需要太草率。

第二，健身有助于身材。

很多女生说想瘦，不想要肌肉，想要好身材，不想变重。“看看那些马拉松选手，跑起来不是身材很好吗？”马拉松女生除了跑步，其实还需要力量训练和爆发力训练。无论是马甲线还是桃臀，肌肉都很重要，需要通过力量训练来减脂塑形。减掉脂肪后，让自己通过健身增肌，整个人的身体气质就会不一样。

第三，健身让身体更健康。

坚持健身不仅可以加强体育锻炼，还可以降低血压和胆固醇，加强心肺功能，更早远离心脏病。女性到了中年，就会进入更年期，女性的骨质疏松率始终高于男性。如果女性能早一点开始健身运动，可以让骨骼更强壮，预防骨质疏松。随着年龄的增长，皱纹会慢慢出现。持久的运动可以促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，增加皮肤厚度，让皮肤更好地保持水分，让女性看起来更年轻。

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