减肥睡前饿了该不该吃东西(减肥期间睡觉前饿了吃什么好)

导语：一招教你减肥期间睡前饿了怎么办

一种意见是不吃东西‌‌，那么这个是不专业，因为你这个不吃的话饿着睡觉，你会消耗掉鸡蛋白

另外一种建议是吃一些低热量的东西，就是充饥，有一点饱腹‌‌感，但是又没增加热量，这个也不是最理想的。

最理想的是什么呢？‌‌是吃一份蛋白小吃，‌‌即便你不饿，‌‌你睡前增加一份蛋白小吃，也能够促进脂肪的燃烧，它不仅不增加身上的肥肉，它同时会让你在睡眠的这一夜里面会多燃烧一些脂肪。

为什么呢，因为这个蛋白质，它会修复你的身体，你因为你重要的器官五脏六腑，包括你的骨骼肌都是由蛋白质构成的，而当你去睡前额外增加一些蛋白质的时候呢，你晚上深度睡眠的时候深度修补‌‌这个摄入的这一点蛋白质，就成了原材料去修复你的骨骼肌和五脏六腑，‌‌而这个修补的过程‌‌不仅会‌‌消耗脂肪，同时修补到身体里面之后会提高你燃脂的能力，就好像是一个蜡烛，在睡觉的时候趁着休息，把它这个捏通过某种方式给它补粗了，‌‌这个补粗了，其实就是多摄入一点蛋白小吃，这个捏就是我们身体里面的骨骼肌五脏六腑，肌肉组织，‌‌那你把蛋白肌肉给补充的更多了，就这个蜡烛捏更粗了，就提高了你的基础代谢率，就提高了你的燃脂消耗脂肪的能力

‌‌那么什么是一份蛋白小吃呢‌，我整理出来，别忘了点赞收藏。‌‌

1、一个闷煮鸡蛋

2、两个蛋清

3、干豆腐70g

4、一小盒无糖酸奶

5、水豆腐

6、一份鸡蛋大小的蛋白食物（牛肉、牛蹄筋、虾、鱼、兔、鸭肉、贝壳类等都可以）

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