古人养生那些你不知道的养生之道是什么(古人传下的养生之道)

导语：古人养生：那些你不知道的养生之道

当今社会，大家的生活条件都不再艰苦，当大家都能吃饱穿暖之后，人们也越来越重视健康，因为人口老龄化，各种疾病也不断出现，为了身体健康远离病痛的折磨，大家也越来越重视养生保健。谈起养生之道，古人也曾在书中提到过他们的一些心得，那么我们今天就来看一下古人如何养生修心。

一、春三月，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒；秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；冬三月，早卧晚起，必待日光。

这些话出自于《黄帝内经》，它的意思是春天的三个月人应该晚睡早起，起床后在庭院中散步，披散开头发，宽松衣带，使身体舒展，精神舒畅。夏季的三个月人应该晚睡早起，不要闷在家里，多去户外走动，不轻易发怒。要保持精神饱满，气机通畅，并对周围事物充满浓厚兴趣。秋天的三个月人应该早睡早起，听到鸡叫就要起床。要保持精神宁静，以缓和秋季肃杀之气的影响。冬天的三个月人在这时不要扰动阳气，过于劳作，应该早睡晚起，等到日光普照时再起床。

做好每个季节的养生，不仅能保持身体健康，而且也可以下一个为以后打下基础。四季养生是相互联系的，若其中一个环节做不好，即使本季无事，也会影响下一个季节的养生。

二、盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵；兕无所投其角，虎无所用其爪，兵无所容其刃。夫何故？以其无死地。

这句话出自《道德经》，它的意思是听说那些善于养护生命的人，在陆地上行走不会遇到犀牛、老虎等野兽，在战场上不会受到兵器的伤害。犀牛没有地方撞击它的角，老虎没有地方动用它的爪，兵器也没有地方容纳它的刃。这是什么原因呢？因为他没有进入死亡的险地。

我们可以延长自己有限的生命，但要通过合理的养生来延长生命，例如不做冒险丧命的事，不进出危险的地方。与自然、与人和谐相处，就是在保护自己，因此，只有人与人和谐相处，人与自然和谐相处，人类才能长久地存在。

三、人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不谨，饮食过差，淫泆无度，忤逆阴阳，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。

这段话出自《养性延命录》，它的意思是人生来寿命各有长短，这不是天生如此， 都是因为不谨慎保养身体，饮食过度，声色享受无度，从而使阴阳之气相背，精神不守，精气衰竭，性命衰颓，各种疾病产生， 所以不能终享天年。

每个人都想长寿，可往往不能如意。除了外在环境的影响外，很大程度上在于自身。过分贪图享受，过于追求物质财富，违背了生物发展的规律，带来了自身的阴阳不调，必然会导致百病缠身。要想健康长寿，首先必须实现自身的和谐发展。内心要克制种种不良欲望，生活中不能懒惰成性，不能暴饮暴食等，这些都是健康长寿者要遵循的准则。

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