田径运动竞技与健身的两重性决定了各自目标吗(田径运动与健身运动的区别)

导语：田径运动竞技与健身的两重性决定了各自目标的不同

大家应该都知道竞技和健身是两种不一样的概念，别看运动会上哪位运动员能够跑多快，我们就要用那样的条件来要求自己，我们做运动，只是想要促进身体健康，并不是想要挑战人体的极限。因此我们平时在做运动的时候，要注意保护好自己。今天就跟大家来了解一下田径健身的分类和田径健身的内容。

一、田径健身的分类

田径运动竞技与健身的两重性决定了各自目标的不同。以“跑得更快、跳得更高或更远、投得更远”为目标的田径竞技运动，旨在不断完善运动技术，最大限度地发展专项素质，挑战人体运动的极限。而以健身为目标的田径健身运动，旨在合理、适度、持之以恒地进行田径健身锻炼，从而达到促进健康、增强体质的目的。对大多数人而言，参加田径运动的主要目的是健身。两种不同的属性和目标使得田径健身的分类方法和内容与田径竞技运动有所不同。这次主要介绍按照人体自然运动的方式进行分类的方法，即分为健身走、健身跑、健身跳、健身投4大类，今天主要来介绍健身走和健身投。

二、田径健身的内容

在确定田径健身的内容时，应当充分注意到田径健身的属性与目标，对田径竞技项目进行健身化、从简化、兴趣化的改造，并挖掘、开发田径健身的新方法、新手段，使之为广大练习者所接受和运用。丰富与发展田径健身运动的内容，对促进田径运动的普及与发展和推动全民健身工作的开展有积极作用。

(一)健身走

走是人体最基本的运动方式之一。通过多种多样的走可以达到强身健体的目的。例如，坚持散步有助于消除身心疲劳和使人体保持基本运动能力，对中老年人健身有较好的效果；齐步走、正步走有助于培养正确的走姿，塑造良好的体形；弓箭步走、脚尖走、半蹲走等可以发展腿部力量，为从事其他项目的锻炼和训练打好基础；快步走能发展腿部力量和机体的有氧代谢能力，是提高耐力素质的一种有效手段；竞走是运用走来发展人体运动能力的最高表现形式，也可用于健身。

(二)健身投

健身投是指用双手或单手将投掷物投出的运动。它可以分为肩上投掷和肩下投掷两大类。肩上投掷的常见方式有单臂抛掷、投、推等，如抛掷实心球、投垒球、推实心球等；肩下投掷的常见方式有单臂或双臂的扔、撇、抛等，如扔飞碟、打水漂、抛地滚球和保龄球等。

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