太极拳采的动作(太极里的采是什么意思)

导语：太极拳的采法，你会用吗？

怎样使用采法

采，在推手中一般是指用手采执对方的腕、肘、肩等活节；散手也可采执对方膝、踝等活节。在太极拳的术语中，采与拿的概念并不完全相同。采法虽然是武术擒拿术中的一法，但因太极拳把它列为八法之一，经过长期的实践和发展，从而使它与一般拳术的擒拿法从风格到方法都有所区别了。采的应用范围极广，但仍不外乎采人活节。在基本手法上可分为单采、双采，而单采一般是与其他手法相辅应用的。

如采捋、采捌、采推、采闪等等应用都较普遍，但大捋推手中的“闪”，只是象征性的，而不是闪及对方面部的。当采法与其他手法结合应用时，有的运劲方向是一致的，如采捋即是如此。若用“野马分鬃”，则其一采、一挒的运劲方向恰恰是相反的，这里采是为了引出对方的反作用力，或者采出其身体前倾的失重感，当对方慌忙抽身时，我就借其抽身之力迅速套步挒发。所以，同样使用采法，其劲的大小，手法的主辅，都必须是因敌变化的。

但使用采劲也凭腰腿旋转、进退、起落之劲发放，仅仅是“形于手指”罢了。“采人如摘子”，这话既说明不可久久采住不放，也说明要轻巧敏快，一采即须得效。所以要采得不僵不滞，劲力恰到好处。此外，使用单采以试探虚实，然后伺机补手，这也是常用的方法。至于双采务须并行地向一侧发放，而不可采执其两手或两臂分向两侧发放，否则就会使对方撞人自己内门，或者是反而稳定了对方的重心。在散手中，有时采人犹如用绳子拉倒木桩一样，对方前倾，我便由上而下地采其上肢；对方后仰，我便由下而上地采其下肢，目的都在于使其失重倾跌。

使用采法发放必须注意些什么

采法有两种基本用途：一是箝制，二是发放。用采发劲，不论其发向何方，都带有抛掷之势，一般采取先阳(向外)、后阴(向里)或先阴、后阳，目的在于引出反作用力，然后借力向一侧发放。这时要注意劲力顺畅、动作圆转，蓄势与发力必须完整一气。这样借助离心力或反作用力，就能化小力为大力。再如，意欲向我右侧采发时，先采之向左；反之亦然。若向里用采被人感知而受阻，可迅捷地转化为向前挤、按。但在转采为挤、按时，劲不可中断，劲断易犯双重。总之，采的发放，不发则已，一发务求成功。箝制的日的不同，其中制而不发，则可向任何方向牵引，意在防御对方，并使自己转背为顺，或通过采引逼出其实劲，然后乘机应用各种足以制胜的劲别和手法发放。对初学者切忌双采其两手垂直地向地面猛力抖发，因为这样极易使被采者受伤，即使对久练者也不可轻用。

如何破采

太极拳推手、散手常用的破采之法，大体上可归纳为以下几种：

(1)缠绕反采：对方想采执我肢体某一活节，我通过上肢(或下肢)的旋转缠绕、斜闪、柔化等方法解脱，并反采对方，或借力发放。

(2)格出、勒人：在对方已采而未采实之前，我可用顺势格出或勒人手法开扣脱铐。所谓“顺势”，是必须从对方用采的一手腕根部位人手格、勒，而不可从对方手背的虎口上硬格硬勒。因为这虎口就像个“马蹄扣”一样，从腕根一侧人手，就能轻巧地使之开扣；反之，从手背的虎口一侧施加压力，那就相反地使之越扣越紧了。所谓“格出、勒入”，是以我开扣一手出入的方向来区分的。格、勒两者除出出方向相反之外，其基本方法并无不同。这是一种以我双手破对方单手的方法，在开扣时要两手同时平行而逆向用劲，而不只是一手用劲，并且要依靠腰腿之劲。开扣一般以拳眼、拳轮、掌背虎口或掌缘小鱼际等处着力。如“肘底看捶”“如封似闭”“穿掌”等式，都含有这一类的解脱法。

(3)转腕翻掌：一名“腕中翻”。这里不是专指一式，而泛指这一类的解脱法。如我腕部被采，我即将被采之腕，向其拇指一侧拧裹或钻翻，闪为任何人用手擒拿划方，其四指联合力量无不大于拇指，说明拇指一侧是个薄弱环节。即使其拇指粗大，握力非凡，但终究不会比腕节更粗大些。所以，用转腕压指的手法即可迫使松扣；同时可借猛然脱扣的余劲，顺势进行反击。如杨式太极拳的“海底针”一式，便是略作转腕翻掌随即插点对方裆部。由于这是毒着，是禁用的；但可用其他符合推手要求的无伤害性的于法替代，当然也不宜插向裆部。倘若对方握力特别大，则也可与第二法结合应用。

(4)以攻破拿：拳谚说：“巧拿不如痴打。”虽然推手不准用拳打膝撞，但也可代以其他手法。例如，对方用右手采执我右腕，我即转腕仰掌收手，向右侧撤右步坠身下沉，并扳挽牵引其右手；同时出寿手推击其右肘的鹰嘴骨(即肘尖)。这是“倒撵猴”的活用。只要全身上下动作协调一致，在一转腰之际出击，一般是无不应声脱铐的。而且只要用劲轻重相宜，就不至于发生损伤事故。但如对方大力箝制不放，这时更可反采切截沉压其右臂(撅臂法)。此法已包含在大捋之中，但切忌猛撅，以免发生伤筋、脱臼等伤害性事故。此外，用捌法破擒拿也是比较得力的。

破采或破拿的方法尚多，但凡太极拳推手、散手之破擒拿，无不应用太极拳法。由于各家拳法既有共性，又有个性，唯有在应用中台乎自练的拳架，方能展己之长。这就涉及到基础与应用相结合的问题了。

太极拳架中有没有采法

有的人以为太极拳架中没有采法，这是一种误解。太极拳架中如揽雀尾左棚式的右手、野马分鬃与斜飞势的在后一手、手挥琵琶的右手、扇通背的在上托架一手，以及打虎势的在卜一手，都意含采法。除打虎势在定势时以拳表示外，其余都以掌表示。若是联系技击来用意，那么上述一掌在过渡中或定势时，其掌指联合关节应微微向上突起，以有别于一般的掌式。

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