股骨头坏死常用功能锻炼方法图解(股骨头坏死锻炼动作图示意图)

导语：转存！股骨头坏死的3条红线和4大锻炼原则

股骨头坏死会出现疼痛、活动障碍、无力等症状。在针对这一疾病的治疗中，有三条红线要严防死守，其中第三条对保障患者正常生活尤为重要。一是戒掉烟酒，改掉喜食辛辣肥厚油腻的饮食习惯；二是不要轻易放弃拐杖的辅助，避免负重引起股骨头塌陷，造成不可逆的损伤；三是学会进行适度的功能性锻炼。

股骨头坏死患者首先要清楚锻炼的主要目的，一是增强患者整体的心肺功能；二是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高股骨头周围的稳定性，改善血供，维护结构功能。在选择锻炼方法时，要注意以下4点：

1、这是一个减少负荷的方法，所以在选择锻炼方法时，要避免会增加股骨头负重的行为。

2、不要做太剧烈的运动，选择运动的时候要避免负重做一些比较轻柔的运动。运动的目的就是促进血液的流通循环，防止肌肉萎缩改善病情。功能锻炼要在接受治疗后病情稳定的情况下进行，而且必须要在专业医师的指导下进行，否则盲目锻炼反而会加重对股骨头的破坏。

3、在功能锻炼中出现的摩擦音或骨片交锁，轻微疼痛，均属正常反应，患者只需要稍做休息就会缓解。但如果疼痛激烈，患者就要适当地减少活动的时间和幅度。必要时及时就医。

4、功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

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