孕早期止吐小妙招(孕初期如何止吐止恶心)

导语：孕早期止吐有方法

对于很多准妈妈来说，怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了。孕吐是怀孕期间一个极为普遍的现象，孕吐一般在妊娠12周前后多会自行消失，不需进行特殊治疗。很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少，所以并不需要担心。下面就跟大家聊聊有那些妙方可以止吐。

第一，尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

第二，不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应，这样找点事情做就自然转移注意力，对于难受感的心理暗示也就没有那么强了，自然就舒服一点。

第三，见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

当然有少数孕妇妊娠反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，以至影响其身体健康，威胁生命，则称为妊娠剧吐。此病的发生与多胎妊娠以及神经系统功能不稳定、精神紧张有关，也可由某些疾病引起，应予注意。

看到这边，孕妈妈是不是又学到了呢？别急，还有很多小窍门呢，下面就列一些防止孕吐的小方法，注意拿小本子记下来哦~

1、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

2、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。　　 3、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。

4、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

5、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

6、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

7、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。

孕妈妈们是不是学到了呢？大家要适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳，当然起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。最重要的，一定要保持心情愉悦哦。

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