你的付出可能是一种伤害是什么歌(你的付出可能是一种伤害英语)

导语：你的付出，可能是一种伤害

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《白鹿原》里，白嘉轩正直仁义，刚正不阿，算得上全剧的道德标杆，为白鹿村做过不少好事，黑娃一家受尽白嘉轩的照顾。

鹿三从小教导黑娃，说咱们欠白家太多太多。这种沉重的道德压力，让黑娃长大后不堪重负，最终却带了一帮人抢了白家，打断了白嘉轩的腰，只因为“嫌嘉轩叔的腰杆挺得太硬太直。”

生活中类似的例子比比皆是，无私帮助一阵子的人，最后都成了仇人； 而偶尔帮助一次的人，却能记你一辈子的好；父母的过度付出，往往容易养出”白眼狼“的孩子；婚姻里，过度付出的一方，反而会”吃力不讨好“。

过度付出的人，往往不会太幸福。为什么有人总是习惯性地过度付出呢？

01 小时候对爱的渴望

小时候，往往都是家里兄弟姐妹多，而父母，忙于赚钱养家糊口，没有过多的精力来顾及到每一个孩子，亦或者父母本身情感比较匮乏，对孩子比较忽视。

如果一个孩子得不到父母足够多的爱和关注时，他一定会想办法。当他发现做个“乖孩子” “懂事的孩子” “听话” ，就会争着帮父母做些事情，比如家务，农活，照顾弟弟妹妹们，甚至过度节俭等等。这个时候，父母一句夸奖的话，肯定的眼神，都可以让自己高兴半天。

想要得到爱，就要多付出，这种观念就会如影子一样，一直跟随着我们。

02 道德绑架

一个人在关系中持续地一味付出时，就会积累越来越高的道德资本，把自己“包装”成一个高尚，善良，有担当，有责任的君子。当对方没有回报或者回报没有如己所愿时，自然就会背负着忘恩负义的骂名。

03 为自己开脱

当付出与回报的天枰过度倾斜，甚至导致关系破裂时，自己就可以站在道德的至高点上指责对方，好像在说这段关系的破裂都是你的自私造成的，跟我没有任何关系，成功“甩锅“。

04 变相索取

期待回报而付出， 我为你付出了这么多，你欠我的，你得还我，而且得如我所愿地还我。就这一样一直在等待对方的回报。

05 低自我价值

总是喜欢把自己摆放在一个很低的位置，认为自己“不如人”， “不被喜欢”，只有为别人带来好处，让别人开心，对方才会喜欢自己。

其实，过度付出不仅伤害自己，对被人也是一种负担。

01 斗米恩 ，升米仇

别人会把你的付出当成一种习惯， 认为这些都是我应得的。

有一个乞丐到一户人家乞讨，男主人给了他十块钱。第二天乞丐又去了，男主人又给了他十块钱。这样的施舍持续了一年多的时间。突然有一天，乞丐再去乞讨时，男主人只给了他五块钱。乞丐问道：“你以前都给十块钱，怎么今天只给五块？”男主人说：“因为我结婚了，需要养家。”乞丐大怒，痛骂男主人：“你居然拿我的钱去养老婆！”

02 道德压力

海灵格曾经说过：我们付出的时候，就会觉得有权利；我们接受的时候，就会感到有义务。

当他人给予你恩惠时，你的感激分为双重。内心里，我们告诫自己要有感恩之心；道德上，要求自己有感恩之心，要回报对方，时间长了会自卑。

有个大商人，乐善好施，泽被乡里。有一次这位商人路过家乡，向一位帮助最多的老乡求助。

这位老乡热情招待了他，并告诉自己的妻子：这是我的大恩人，帮过我们家很多，咱要好好报答他。

妻子问：把咱家牛卖了，还这份恩情够吗？老乡摇了摇头。

妻子又问，“那加上我们家所有的粮食呢？”老乡还是摇了摇头，

“那把我们家房子卖了，再加上我们以后十年的积蓄呢？”

老乡叹了口气说，“还是不行，恩情太大了。”

妻子想了想说，“既然恩情这么重，我们怎么还都还不了，那我们只能把他杀了！”

在门外恰好路过的大商人被吓得连夜跑回了家。

我们如何在付出中体会到爱的流动呢？

01 区分付出和付出感

付出是基于爱，是不求回报的，在这个过程中彼此都是快乐的，能感受到爱的滋养。

而付出感，是超出自己能力和意愿的付出，并且期待着对方的回报，这个过程中不但让自己很累，也会让对方压力很大。一旦对方没有给予回应，就会抱怨或者谴责对方。

我们在付出的时候，可以先在心里问自己一个问题：我帮助对方，是我真心实意，不图回报的付出，还是让对方感觉到压力，期待对方以后的回报的？

02 提升自我价值

持续学习，把关注点放在自己身上，提升自我认同感和自我价值感，把自己活成自己喜欢的样子，成为别人眼里的光，根据心理学中的”吸引力“法则，对方自然就会主动靠近你，喜欢你。

03 爱人先爱己

”爱满自溢“ ，是说一个人懂得如何爱自己，不需要通过过度付出向别人索取爱，就能够感受到很多爱，而且些爱还会自然地流向身边的人，这样的人才能懂得如何恰如其分地付出，如何设身处地去爱别人。

04 树立边界感。

《教父》中有一句台词：“没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。”

付出要有原则讲底线，只有我们守住自己的边界了，对方才不敢越界，更加尊重我们。不能总想着为别人燃烧，最后却连自己都找不到了

我们本身就是这个世界上独一无二的存在，无需讨好谁，也无需取悦谁，如果一段关系让我们很累，我们可以果断收回我们的过度付出！

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作者介绍：

润笔润心，85后外贸soho, 俩男娃的妈，喜欢中英文写作，爱好心理学，喜欢每天为你分享“育儿又育己”的文章。

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