女生必知道的卫生常识(女生卫生健康知识讲座)

导语：女生的卫生健康常识，看完请收好，十分重要！

女性的保养不是只有身材和皮肤的管理。由于女性生理结构的特殊性，所以女性更应该注重自己平时的卫生健康。

关于女性的一些卫生健康方面的常识，很多女性朋友们了解得不是很清楚或者不太全面。

这里整理了以下几点女性卫生健康的小常识，希望对女性朋友们有所帮助。

第一：注意个人卫生健康

1. 内裤要记得每天更换

据研究表明，一天不换内裤，内裤中将会带有0.1g粪便，然而在这看似不多的粪便里就含有100万个病毒、100个寄生虫、10万个细菌......除了这些，可能还有你的尿液、汗液、私密处的分泌物等。

所以每天换洗内裤特别重要，尤其是女性。

注意：清洗内裤时不要为了图方便省事直接扔进洗衣机洗以及和袜子混在一起洗，最好是单独手洗。

2. 生理期卫生巾要勤换

女性生理期间，私密处分泌物增多，会容易导致细菌滋生，如果没有及时更换，很容易会引起妇科疾病。

所以，女性生理期间使用的卫生巾最好3-4小时可以更换一次。

3. 不要总用护垫

现在很多女性为了方便，在生理期前后都会使用护垫，其实这样并不好，因为护垫透气性差，容易导致私密处潮湿，从而影响健康。

4. 外出住宿要带自己的洗漱用品

外出住宿的时候，女性更要注意个人卫生，不要因为懒得带或者害怕行李重就忽略，衣服可以少带没关系，洗漱用品这些一定要用自己的，不要随便使用别人的日常生活用品，避免交叉感染。

5. 清理私密处用清水

通常情况下，女性私密处的卫生需要每天进行一次清洗，但清洗只需要清洗外部就可以了。私密处在健康的情况下，是不需要用洗液等产品清洗的。

清洗过程最好用温水淋浴的方式清洗，如果没有淋浴条件也可以用盆清洗，不过这个盆必须是专用盆。

第二：月经怎样才算正常？

女性月经是一个正常的生理现象，一般来说，每次持续的时间在一个星期左右，周期一般为28天左右，平均为28天一次，经血量在20-80ml，经血颜色鲜红，没有血块。

如果经常性熬夜、过度节食或者精神压力较大都有可能造成它没有按时来报道。

第三：不要过度用药

有些女性生理期间可能会出现痛经，这个时候一定要遵医嘱用药，不要私自随意用药，以免对身体造成伤害。

第四：增强自我保护意识

虽然是法治社会，但难免还有一些人存有坏心思，所以出门在外要学会自我保护，尤其是晚上尽量不要太晚出门，也不要走没有路灯的小路，晚上实在无法避免出行，尽量选择宽敞、明亮、人多的大路。

女性卫生健康是每一位女性都应该关注和引起重视的问题，以上小常识也许只是其中一部分，但仍然希望所有女性朋友们都能够认真看完、熟记、并运用到日常生活中，从而避免不必要的麻烦！

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