五色中的黄色对应五味中的哪一味(五色食物的营养价值)

导语：食物的五色与五味《黄色食物的功效与详解》

食物的颜色多种多样，这里所说的五色主要是指黄、红、绿、黑、白五种颜色，它们分别对应人体不同的脏腑，即黄色养脾，红色养心，绿色养肝，黑色养肾，白色养肺。黄色食物主要作用于脾脏，会使人心情开朗，还能让人精神集中。

功效详解

1、有些黄色食物含有大量植物蛋白和不饱和脂肪酸，属于高蛋白低脂食物，非常适宜高脂血症、高血压者食用。

2、黄色食物大多富含胡萝卜素和维生素C,这两种物质有很好的营养价值，能抗氧化、提高免疫力，还能护肤美容。

3、黄色食物还含有丰富的膳食纤维，与胡萝卜素和维生素C共同发挥作用，对感冒、动脉硬化有很好的预防作用。本文载自《养生药膳1000种》。

想要健脾，心情开朗的朋友可以感受一下黄色食物带来的益处吧，但是也得合理搭配饮食，适量健身运动，保持心态平衡！

常见的黄色食物有：玉米，木瓜，南瓜，菠萝，橙子，胡萝卜，香蕉等……

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