减肥你居然吃了这三种水果它比肉都肥难吃(减肥什么水果随便吃)

导语：减肥你居然吃了这三种水果？它比肉都肥，难怪越来越胖

我们吃进的食物所含的热量过多，若是长期超过机体的需要，多余的热最就会以脂肪的形式贮存起来，这是肥胖的成因。

减肥无外乎就是两条路：一是要多运动，把多余的热量消耗掉。二是要少吃、会吃，吃低热量的食物，没有过多的热量就没有肥胖。

现在很多女孩子减肥，不吃饭，只吃水果，很受罪，但是这水果有的比肥肉都肥，你吃了，那绝对是越来越胖。

一：香蕉

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，老百姓吃它就不吃饭，你说它肥不肥？我举个简单例子大家就明白了。一根香蕉的热量，要消耗掉的话，需要步行60分钟，跑步20分钟。打网球的运动员，一场比赛平均两个半小时，这可是超剧烈运动，局间一般有5分钟休息时间，选手抓紧时间在干什么？不是着急喝水，是在吃香蕉，补充体力，补充能量。

二：榴莲

榴莲有大补的功效，据分析每100g果肉的发热量达147大卡。广东人称：“一个榴莲三只鸡”。《辞海》和《本草纲目》中都说，此话一点不夸张。试问有谁减肥期间一天吃三只鸡，还能瘦？喜欢吃榴莲的朋友注意，这东西减肥就别吃了，越吃越胖。

三：牛油果

牛油果是水果中的热量之王，据分析每100g果肉的发热量达160大卡。牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。网上有很多传言，说吃牛油果能减肥。小编要告诉大家的是，牛油果虽然糖分很低，但是热量大，减肥这事情还是算了，别吃了。吃牛油果减肥很不靠谱！

减肥都说要管住嘴，迈开腿。可是很多人就是做不到，肥胖是个大问题，做不到就要动脑子，想办法，不管你是什么体质，总有一种办法能让人瘦下来。但前提条件是，一定要多学、多看，科学减肥！

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