自然练出双眼皮(怎么练就双眼皮)

导语：说完怎么形成自然的双眼皮，再说说如何训练能让眼睛更有神

眼神可以训练嘛？

当然能练啦！

而且对于女生来说，其实最重要的不是什么身材，而是眼神的修炼！

五官中最重要的是眼睛，而眼睛中最能传情的就是眼神。

姑娘的吸引力之魂，之精髓，之气韵，永远在眼神。

摄人心魄的眼睛

接下来我们说说如何在28天修炼出一双摄人心魄的眼睛。

第一阶段：定点聚焦练习

训练时间：1-7天，每天5-10分钟

最迷人的眼是放着热烈的光芒的眼神。

要做到有个前提——眼睛有出色的聚焦能力。

否则，眼神就是涣散的。

眼神涣散

训练方法：

1、准备一张白纸，在白纸中间点上一个黑色的圆点，可大可小。

2、将纸贴在枪上，黑点与眼睛同高（站或坐都可以）。也可能找一个大图钉钉在墙上。

3、距离墙面1~2米，盯着圆点做聚焦练习，尽量不要眨眼，眼睛酸了也要克服，坚持5分钟。（开始可以只盯20秒，逐渐增加时间）

4、练习完毕后，搓热双手，用掌心捂在双眼上（闭目）。3分钟后再缓缓睁开双眼。

纸中间点上一个黑色的圆点

第二阶段：聚焦大脑练习

训练时间：第8-14天，第天10分钟

聚焦能给眼神注入一种光彩，这种特殊的光彩源自于身体处于“紧张状态”面产生的能量。

而能量的来源是大脑。

“紧张状态”

如何让大脑和眼神可以随时进入“紧张状态”呢？

训练方法：直接用下面这张图

聚焦大脑练习图

（1）为眼睛正前方，与你的眼睛处在同一个高度水平，凝视位置（1）。从（1）位置转移到（2）的位置，即将凝视的目光转为水平向左，但是不能够眨眼，同时保持面部其他部分不动。在（2）位置保持两秒钟。

回到（1）位置凝视两秒钟，再转移到（3）位置，静止不动，凝视两秒钟。

总结起来也就是，保持1-2-1-3；7-8-7-9；4-5-4-6的视觉移动方向，当你凝视在每个点的时候 ，都要专注两秒种的时间，集中所有精力，仿佛要将对方看穿。

第三阶段：运目训练

训练时间：第15-21天，每天1-3分钟

这是一个温柔的慢动作。

目光流转

训练方法：

1、头部保持不动，眼睛朝着下图中箭头指示方向运动

2、然后伸出右手，在正前方绕圈，睛眼盯着转动的手指而动，头部仍然保持不动。

这样的练习让你的眼球充分运动。只要每天坚持1-3分钟，一个月后，你的眼神就会变得明亮和灵动。如果能再配合微眯的眼睛，效果更佳。

第四阶段：眉目传情训练

低头30度再抬眼

训练时间：第22-28天，第天3-5分钟

训练方法：

1、准备一面镜子

2、对着镜子做提眉动作，幅度不要太大，微提即可，找到自己最好看的幅度

3、低头，将头向一边转30度的同时有一个小幅度的抬起

4、转动抬头的同时眼睛由小慢慢睁大，配合提眉动作

不妨在家多做提眉的训练——眉毛稍稍抬起，再放松。每次20次，坚持一周就能见效。

希望每一个妹子都可以眼神灵动、坚定有力~

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