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24种杂粮功效大揭秘照着吃就对了受用一生!(12种杂粮的功效和作用)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚这4款杂粮的食疗作用大 不妨多吃一点的相关问题?那么关于24种杂粮功效大揭秘,照着吃就对了,受用一生!的答案我来给大家详细解答下。

24种杂粮功效大揭秘,照着吃就对了,受用一生!(12种杂粮的功效和作用)

谷类是我们人体能量最主要的来源,50%的蛋白质以及能量主要是从湖里面来获取,所以在饮食里面占据着重要的地位,我们生活中最常见的谷物由大麦、粳米、糯米以及高粱等。

这4款杂粮的食疗作用大,没事要吃一点

1、大麦

大麦具有和胃宽肠以及清热利水的功效,把大麦面放在锅里面熬出香味用水冲服,能缓解因为吃太多所引起的腹部胀痛。当被热水烫伤的时候,可以把大麦直接放在锅里面炒黑研磨成细末,加入少量的植物油,调拌均匀之后涂抹在患处即可。长时间的服用大麦具有美白和滋润皮肤的功效。

2、糯米

糯米具有益肺降气及温补脾胃的功效,对于食欲减退以及腹泻的人群,可以把500克糯米放在水里面浸泡12个小时,沥干水分之后放在锅里面是用小火煮熟研磨成细末和50克的淮山药调拌均匀,每天早晨服用25克左右即可。对于自汗不止的人群可以把小麦麸和糯米一起放在锅里面炒成末,每次取出五克用米汤来冲服。

对于全身无力以及身体过度劳累的人群来说,可以直接把糯米放在猪肚里面蒸干然后研制成丸,每天服用一次。腰部疼痛时可以把1000克糯米洗干净放在锅里面炒热直接放在纱布袋里面,敷在腰部疼痛的部位。糯米里面有大量的糊精,粘性比较强,如果直接做成糕饼的话不容易消化。千万不能服用过大,不然会引起头痛,头晕,发热以及恶心的症状。

3、粳米

对于大病初愈以及产妇可以把粳米直接放在锅里面煮成汤服用,粳米具有补五脏以及强肌肉的功效。这里面含有大量的营养价值,同时也含有人体所必需的氨基酸,但是大量服用的话可能会引起疾病。

4、荞麦

荞麦具有下气消食以及开胃宽肠的功效,特别适合于慢性腹泻的患者,但是一定要控制量,如果吃太多的话会引起耳朵以及鼻子发炎肿胀,甚至会引起喉眼结膜、咽炎以及支气管炎。

温馨提示

除了以上五谷之外,也可以选择小米,小米特别适合于脾胃虚弱反胃的人群,同时也能够辅助治疗消化不良以及腹泻的情况。对于刚刚生完孩子身体虚的患者来说,可以把小米和大红枣一起煮成粥,最后加入适量的红糖调拌均匀来服用,能够为身体补血补气。

温馨提示:通过以上关于这4款杂粮的食疗作用大 不妨多吃一点内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。