鸡胸肉饼的减肥做法窍门(鸡胸肉饼的做法大全)

导语：鸡胸肉饼，低脂营养，吃了不怕胖，网友：这难道不是狗粮吗？

鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，与其他肉品相比，鸡胸肉的热量非常低，蛋白质含量高，且易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用，能降低脂肪合成的速度和胆固醇的含量，从而起到减肥的目的。

鸡胸肉便宜又营养，之前发过一篇关于鸡胸肉的文章，有部分网友说鸡胸肉是狗狗吃的，鸡胸肉饼是狗粮，我可不是这么认为，你们觉得呢？反正减肥的这段时间我经常用鸡胸肉做成鸡胸肉饼，低脂营养高蛋白，好吃不怕胖，是一道不错的减肥餐，接下来看看我是如何做的，想减肥的不要错过，值得一试。

【食材】

鸡胸肉，西兰花，胡萝卜，玉米粒，盐，生抽，

黑胡椒，生粉，料酒，鸡蛋，面粉，黑芝麻

【做法】

第一步：

一小朵西兰花切碎，半根胡萝卜切碎备用。

第二步：

400克的鸡胸肉剁成肉末，加一勺盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺生粉和一勺胡椒粉搅拌均匀后腌制20分钟。

第三步：

腌好的鸡胸肉末加适量的玉米粒，剁碎的西蓝花和胡萝卜，再打入一个鸡蛋，搅拌均匀后再加两勺面粉，再一次搅拌均匀。

第四步：锅里放一小勺油，油热将肉馅儿整成小饼下锅煎，全程开最小火，中途记得翻面，煎至两面金黄，出锅前撒一些黑芝麻。

鸡胸肉饼做好啦，蘸着香辣酱吃更美味喔，好吃到舔手指，正在减脂的朋友们快学起来吧。

为爱下厨，不仅仅是为她准备一日三餐，每个做菜时刻，都让她尝到爱的味道，我是啊姐美食记，一个喜欢做饭的80后宝妈，每天给大家分享一道美食，希望在这里能和大家一起交流，一起探讨美食。

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