现在才知道原来吃板栗也有一个坏处英语(现在才知道原来吃板栗也有一个坏处了)

导语：现在才知道，原来吃板栗也有一个坏处？

功，人们称颂板栗是“肾之果”。

过，有人将其归结为胃胀气的元凶。

今天，我们就来讨论一下板栗的功与过。

板栗之功

板栗味甘性温，归肾、脾、胃经。每100克板栗中含有约25毫克维生素C，比番茄的维生素C含量还要多。另外，其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高。板栗所含的矿物质也很全面，钙、磷、铁、钾、镁、锌等，比苹果、梨等普通水果高得多。

板栗也富含膳食纤维，每100克板栗可食部分平均为1.4克，米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内，因此，板栗的膳食纤维含量毫不逊色于蔬果。

板栗之过

板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同，属于产气食物，极容易在肠道内发酵产气导致腹胀，因此板栗再好吃，肠胃不适的人不要贪嘴多吃哦！

前面提到，板栗的碳水化合物含量达到62%，其糖类和热量均较高，一次吃太多不利于控制体重，肥胖者就不要一次吃太多板栗啦！

吃好点，吃少点

总而言之，平时适量的吃一些板栗可以有效促进肾脏健康，有一定的补肾功效，而且板栗当中含有的营养十分丰富，能够给身体补充大量的营养，保持身体健康。但不要一次性吃的太多，否则很容易带来一些副作用。记住，吃好点，吃少点！

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