什锦玉米粒怎么做好吃(什锦玉米粒的营养价值)

导语：最常吃的家常菜，还属什锦玉米粒最诱人

这道什锦玉米粒超简单，也能轻松完成，加上其他配菜，香甜咸鲜开胃又营养。

By 茹絮

用料玉米粒 200克胡萝卜 50克豌豆 50克火腿肠 1条蒜 2瓣六月鲜8克轻盐原汁酱油 1勺食用油 适量

做法步骤

1、准备好材料

2、玉米掰粒洗净，胡萝卜去皮切丁，豌豆洗净，火腿肠切丁，蒜切末

3、锅中烧开水，放入豌豆煮1分钟

4、加入胡萝卜继续煮1分钟

5、最后加入玉米粒，再煮1分钟

6、捞出沥干水份备用

7、锅中倒入适量的食用油烧热，放入蒜末爆香

8、加入火腿肠翻炒片刻

9、加入玉米、胡萝卜、豌豆

10、加入加入六月鲜8克轻盐原汁酱油

11、翻炒均匀即可

12、成品图

13、图二

玉米粒的营养功效

益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，防癌，降胆固醇，健脑

玉米粒的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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