如何克服社恐融入人群(如何克服社恐症的表现症状)

导语：如何克服社恐？

1．直面内心的冲突

遇到一些人或事，你内心是怎么想的想认识？想帮忙？还是没兴趣？

我觉得大部分人都是想帮忙，但害怕主动如果真的想，就去做，不要瞻前顾后

2．自己的愿望是什么

我不信你没有愿望，多想想

如果一直保持社恐，你该如何完成愿望为了你的愿望，你也应该试着交流

3．接受自己的无助

每个人的能力都有欠缺的时候

意识到能力不足，就该接受不足并寻求帮助而不是说自己社恐，拒绝寻求帮忙

也不要因为没听清、没听懂而不敢问

4．内心的感受是什么样的

每次成功逃避不想面对的人和事用一句我社恐掩盖害怕社死

但你的内心是不是会后悔，思考要是我那样做就好了

所以我们需要直面内心的感受，按照想法去做

5．我是不是真的喜欢这个人

当你面对同学同事

你需要思考是真的因为不想交流

还是内心不喜欢这个人，所以下意识会抗拒交流

一般遇到有好感的人

即便是社恐也会有认识她的念头

6．接受身边的敌意

遇到对你不满、看你不顺眼、找你麻烦的千万不要因为社恐而忽视敌意

直接怼回去，让人知道你不好欺负

以免让人得寸进尺

导致自己害怕交往，加深社恐

7．自信一点

从小事做起，累积成就感

到了一定程度，你的自卑就会减弱一点多跟爱夸奖鼓励你的人一起交往

她们会带给你力量，让你变自信

8．积极暗示

遇到需要交流的地方

告诉自己没什么大不了，自己可以的反复暗示自己我能行，能提高胆量和勇气，不要害怕出错。

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