跆拳道侧踢腿动作要领讲解(跆拳道侧踢腿的正确练法)

导语：跆拳道侧踢腿，高水平比赛常用腿法，可攻可守的腿法

跆拳道侧踢腿，高水平比赛常用腿法，可攻可守的腿法，跆拳道侧踢腿，高水平比赛常用腿法，可攻可守的腿法，侧踢又被称为侧踹，在比赛中较为常见，目的是阻击对方进攻的动作，属于正面进攻的腿法和下劈的类型是一样的，像正面进攻的腿法是不能被阻挡的，杀伤力较大。比赛中一般是前腿侧踢，后腿侧踢比较少见。

动作过程：

1、首先立正站好，右脚向后退，实战式准备好，前腿提膝，也就是左腿提膝。

2、脚面钩起来，大腿和小腿之间90度夹角。

3、支撑脚，也就是后腿脚尖向右后转，把胯翻过去，前腿和地面平行，膝盖冲向自己。

展胯，走直线平蹬出左腿，用脚底来攻击对方。

要领：

1、前腿侧踹提膝踹出的那一瞬间一定要展胯，这样的话会让力量变大。

2、提膝踹出的时候，脚底要对准你要踹的地方。

3、侧踢，比较常见的是带步侧踢和垫步侧踢，优点就是速度比较快，用于突然进攻对方。

易犯错误：

1、击打对方的时候胯部没有完全的展开，导致击打力度不够。

2、侧踢和正蹬一样，提膝完以后要有收膝盖的动作，把膝盖向身体里面收紧，和身体贴紧。

3、提膝、翻胯、展胯、踹出是连贯的动作，不要做的太慢或者去分解它，只有连贯起来力量才能达到最大。

练习的步骤：

1、先练习提膝转胯。

2、然后再提膝转胯的动作上把腿踹出收回，多重复。

3、完整的去做侧踢，把动作连贯起来去做。

用侧踢去击打沙包或者空击。

带步前腿侧踢：

前腿提膝，后脚蹬地向前跳，然后翻胯展胯踹出。

现在的比赛中侧踢的得分能力，比横踢的得分能力其实要高很多的，虽说侧踢的频率不如横踢的频率多，但是杀伤力还有得分的效率都要好很多。现在国际高水平的比赛，最为常见的进攻方式就是前腿的控腿带步侧踢。

加上现在的比赛，主要用前腿来进攻，所以前腿的侧踢要比后腿的侧踢简单有效。因为后腿的动作始终不如前腿的动作快，而且后腿的动作不够直接，很容易被对方打迎机，而前腿就不一样了，前腿进攻直接、简单、快速不会被打迎击。

再练任何做任何腿法之前，要有一定的柔韧性，不然的话，踢出的腿可能会达不到效果，而且特别僵硬，任何腿法都是通过多做多练习才能感受到那一个发力点。

如果在打实战中，在比赛中能用出来，那是说明你真的学会了，如果在比赛中在实战中看不到的话，那就说明你没有学会这个腿法，所以说学任何腿法都要模拟在实战中的应用。

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