直拳动作的要领(直拳怎么打才能打出大的力量)

导语：怎么打出正确规范的直拳？直拳技术动作详解

要打出正确规范的直拳首先你要有正确规范的拳架，也就是格斗式。拳架非常重要，它包含了攻防动作在里面。正确的拳架长什么样？

右式拳架动作

下面就详细讲解一下拳架技术动作。

拳架分为正架和反架。正架是右撇子拳手使用，左手左脚在前，右手右脚在后。正架又叫传统右式，就是右拳是重拳。反架是左撇子拳手使用。右手右脚在前，左手左脚在后。反架又叫左式，左拳是重拳。两种拳架各有优劣，没有谁好谁不好。下面我就以正架为例进行讲解。小白看了就明白了。

1、 双脚分开与肩同宽，前脚脚尖和后脚脚尖画一条线，前脚脚跟和后脚脚跟画一条线，这样组成的形状是平行四边形。脚下站成平行四边形最稳定。身体重心在裆部。

2、 双膝微屈，放松有弹性的感觉。切忌往下跪膝盖的感觉。

3、 双手握拳，大拇指扣在食指和中指第二个指关节上。左手肘关节与地面垂直。左肘往自己左肋骨方向收一点，靠近左肋骨。这样可以保护左肋。大小臂夹角大约80度。拳眼和自己的眼睛一样高。（就是虎口位置）。右拳拳心贴近自己的右面颊，保护自己的下巴。同时右肘关节垂直于地面的同时贴近自己的右侧肋骨。保护自己的右肋。两个手臂的肘关节中间像是夹着一个西瓜一样。自己可以想象一下，不要让西瓜掉下来。两个肘关节稍微夹紧的原因是当对手勾拳击打你腹部的时候，肘关节可以快速夹紧保护腹部。

4、 收紧你的下巴，下巴像夹住一个乒乓球的感觉。不要抬头抬下巴。这样下巴容易挨拳。眼睛透过左手手腕关节的内侧观察对手。你的视线应当停留在对手的胸部然后用余光扫描对手的双肩。出拳肩膀先动。所以要观察肩膀。

5、 放松你的双肩。双肩切忌紧张。如果肩膀紧张会影响出拳速度。且容易疲劳。最后拳架都抱不住，成了人肉沙包。

以上是打出正确规范直拳的前提。是基础中的基础。基本功中的基本功。如果拳架你掌握熟练了。恭喜你，可以进入下一阶段，直拳的训练了。

左右直拳动作

左直拳打法：

1、 以左肩为轴，肘关节垂直于地面不动，把手臂像鞭子一样甩出去。出拳的线路是直线。出拳的同时上步转胯发力。左脚要转平。这样才能把胯关节完全转到位。把来自腿部的力量，通过腰胯的的转动传递到手臂，全身的力量集中在拳头一个点上打出去。这是直拳出拳发力的完整动力链。打完之后按原线路返回。

右直拳打法：

1、 以右肩为轴，肘关节垂直于地面不动，把手臂像鞭子一样甩出去。出拳的线路是直线。出拳的的同时上步转胯发力。右脚脚尖指向前面。动力链同左直拳。

直拳训练小诀窍：出拳时候，想象一下自己手里握着榔头，榔头钉钉子的的动作，有一个小的弧线，就是抛物线。拳头从高点向低点落。记住手臂放松哦。只有击打到目标一瞬间才突然紧张。完成击打后再迅速放松弹回来。所以出拳不是一直紧张也不是一直放松。是松-紧-松的过程。

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