减肥期间牛排一周吃多少次(减脂牛排怎么做好吃)

导语：#一周减脂不重样#健康减脂牛排

一周减脂不重样，选择做牛排减脂餐，也是很好的吃法，牛排营养中蛋白质丰富，食牛排耐饥持续性强，使体能保持延续持久，对运动行减脂很有效果。一周减脂不重样之六“健康减脂牛排”爱食牛者一起参与活动吧！

By 涓涓小溪长流水

用料牛排 1块芹菜 1根黄油 10克黑胡椒 10克中级初榨橄榄油 适量盐 1克味极鲜 少许

做法步骤

1、夏日减脂不火体能，做健康减脂牛排，劲道配上芹菜也减脂

2、食材：牛排 芹菜（对牛排吸干血水洒少许细盐）备用

3、先热锅2分钟后，加入油及黄油

4、将吸干血汁的牛排用大火下锅煎至2分钟

5、反面煎至1分半至二分钟，再反面煎成所需的成熟度

6、再收边煎

7、在压中煎至表面收缩张力后，取出备用，少许黑胡椒

8、热锅下芹菜段，加入几滴美极鲜味汁即可，出锅

9、装盘食用了，香味十足好鲜美又健康。

小贴士

煎牛排一气呵成，健康鲜汁牛排，谢谢你的关注，分享互动！

牛排的营养功效

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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