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孩子吃南瓜有什么好处(孩子吃南瓜有什么营养)

导语:孩子吃南瓜好处多,推荐这样做,营养高味道佳

秋天的早餐怎么能没有南瓜,香甜的南瓜不仅味道美味,营养还很丰富,作为给孩子做早餐的食材再合适不过~

南瓜其实可以在日常生活中作为主食来食用,将经常吃的精白米面的一部分换成南瓜,无论是和米饭一起蒸成南瓜饭,还是单独吃蒸南瓜,都是非常不错的选择。

南瓜中的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,可以提高人体的免提功能。所以在秋冬季节,孩子免疫力本身就容易低,这个时候给孩子吃一些南瓜是非常不错的选择~

今天给大家推荐的这款南瓜米糕,将南瓜和米粉的香完美融合在一起。给孩子作为早餐,绝对可以让孩子胃口大开,精神一上午~

材料:

大米粉200g,酵母3g,熟南瓜200g,鸡蛋一个,清水适量

步骤:

1,熟南瓜倒入碗中打成泥,将打好的南瓜泥倒入大米粉中

2,加入酵母,鸡蛋和清水,搅匀后在室温中发酵40分钟

3,将发酵好的面糊装入纸杯中

4,上锅中火蒸15分钟即可

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