双盘做不到怎么办(双盘坚持不了怎么办)

导语：如果你连双盘都做不到（一）

如果你连双盘都做不到（一）

如果你连双盘都做不到啊，你其实就根本就不会打坐。

其实99.9%的人啊，他咋做都做不了双盘一个小时腿不痛啊。其中至少有80%的人，他连双盘都做不到，更何况做满一个小时，那简直对他来说就像做梦一般神奇。

还有至少有一半的人，他连双盘都做不到，都只能是单盘或者是散盘。其实你可以对照一下啊，你是哪个比例中的人啊？

所以我经常跟大家讲，入定，入定什么境界，四静八定，其实啊。我觉得大家要学习打坐，我认为首先还是要踏踏实实的啊，先从盘腿开始练，虽然有些人可能天生他会双盘，但是双盘你坐得住吗？你要坐满一个小时啊，这不是靠一个腿的忍耐力的，靠的是练气和练心法。

所以每个人要学习双盘一个小时腿不痛，每一个人想学习打坐入列，他面临的问题，需要克服的障碍，他都不一样，所以呢，打坐啊，他不是一件千篇一律的事情，更不是说只要坐在蒲团上啥也不想啊，他就能做得到。

先别说能不能打坐入定，你学习打坐，你只要能把这个四把锁掌握好，锁腰啊，如果你腰锁不好，你打坐时间越久，你的腰间盘突出会越严重。

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