孕晚期一晚上去五六次小便(孕晚期一夜尿几次正常)

导语：孕晚期，一晚要跑6次厕所，孕妈咪们尿频怎么破？

进入孕晚期，孕妈咪们的一大烦恼就是频频上厕所吧，更有甚者，一晚上跑了6次，频频起床不仅耽误睡眠还影响健康，到底应该怎么破呢？

虽说这是孕期正常生理现象，只要不是病理性的是完全不需要治疗的，但如果能够有所注意，能控制的话还是希望能够有所控制，或许这5招能够帮助你。

一、控制饮水。

喝水是必须的，这里所说的控制喝水主要是控制睡觉前喝水，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。

另外，如果喝水的话不要大口大口咕噜咕噜的喝，喝大一口水，然后再一点点的吞下去，这样更有利于解渴。

二、不吃利尿的食物。

一些利尿的食物到孕晚期还是少吃的好，像是冬瓜、西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等这些利尿食物不要多吃。

三、睡觉采取侧卧位。

通过采取侧卧位，可以减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

四、可以尝试做做缩肛运动。

通过训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，每次持续几秒钟后放松，做个几组就行。

五、可以按按任一小手指两个指节处。

按摩双手任一小手手指的指节处，每个指节100下，会很有效的防止尿频。

以上5大妙招，孕晚期的孕妈咪们可以试试，或者还有更好的方法，一起聊聊。

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