太极拳金鸡独立动作要领(金鸡独立太极拳)

导语：太极剑单剑练习要领（十三）金鸡独立

金鸡独立，最早出自清代李汝珍《镜花缘》第七十四回“我是金鸡独立’，要一足微长”。在该处，是形容举势如公鸡那样一爪独立，一爪蜡曲而站立。该剑法具有以逸待劳、后发制人之意，可对威胁随时进行攻击。

　　一、拆架分解

　　(1)接上式，身体向右拧转，重心右移，右手持剑翻转，由左向右上方划弧，手心向外，剑尖朝左，如图2.13.1、图2.13.2所示。

　　(2)身体向右拧转，右手持剑由上向下划弧，如图2.13.3、图2.13.4所示。

　　(3)身体左转，重心左移，左腿独立支撑，右腿屈膝提起。右手持剑翻腕上托，至体前上方，剑尖朝右，目视右前方，如图2.13.5、图2.13.6所示。

　　二、习练要点

　　(1)拧腰，翻腕，撩剑，移重心，要全神贯注，周身浑圆一气，不可弯腰、低头。

　　(2)在向左转身时，有引劲落空之意，持剑一定要走圆。

　　(3)托剑，提腿要与腰裆合住劲，保证站立稳固。

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