儿童吃银鳕鱼(银鳕鱼小孩吃了有什么好处)

导语：给孩子吃鱼你选对了吗？你以为银鳕鱼适合孩子吃？鳕鱼杂蔬糕

孩子辅食选什么鱼好？很多妈妈都很困扰

其实只要记住这几个点就可以，1、少刺 2、低汞 3、高dha

只要按照这三个原则挑选肯定能找到适合宝宝吃的鱼。

比如今天的真鳕鱼就很适合宝宝吃，也符合上面的三个选鱼的 要求，很多妈妈说那银鳕鱼好不好，那个更贵而且很好吃

银鳕鱼相对来说含汞比较高，孩子要少吃，优点是口感比较好，清蒸肉质非常嫩，所以很多妈妈都选银鳕鱼，但是其实并不适合孩子吃哦

真鳕鱼他清蒸口感略柴，所以我们需要改变一下做法。

比如今天的鳕鱼杂蔬糕就非常不错，做出来口感好而且营养好能给孩子补充dha，让孩子越吃越聪明哦

所以选鱼不是看什么贵买什么孩子爱吃买什么

我们一定要看孩子需要什么，做法灵活变通一下孩子肯定会爱吃的。

鳕鱼杂蔬糕

参考月龄

9个月以上

（对以下食材不过敏的宝宝）

食材清单

THE FOODS

真鳕鱼45g

玉米淀粉8g

蛋白12g

胡萝卜8g

西蓝花8g

紫菜芝麻粉适量

蛋黄一个

1

真鳕鱼用柠檬腌渍去腥，选择其他的鱼肉也可以

2

西蓝花、胡萝卜切成碎末

3

真鳕鱼45g 玉米淀粉8g 蛋白12g

4

用料理棒打成泥备用

5

加入切碎的西蓝花跟胡萝卜混合均匀

6

准备一个模具 放一张油纸，旁边抹油防粘放入鳕鱼泥

7

上面加上一个蛋黄，撒紫菜粉，如果蛋黄过敏可以不加

8

水开后盖上盖子蒸20分钟焖五分钟脱模切块即可

小小碎碎念

1、其他的鱼也可以做这个鱼糕一定要按克数比例

2、蔬菜可以换成其他不易出水的蔬菜

3、鱼肉一定要仔细检查是否有刺

图文：小小

编辑：Ring

以上文章均为本人原创，欢迎转发关注哦~

更多食谱戳这里：

本文内容由小奈整理编辑！